Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Содержание
  1. Массаж спины при остеохондрозе: есть ли польза и как его правильно делать?
  2. Какие есть противопоказания?
  3. Техника выполнения массажа
  4. Самомассаж дома
  5. Медовый массаж
  6. Техника массирования при помощи банок
  7. Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях
  8. Причины возникновения и симптомы остеохондроза
  9. К факторам появления остеохондроза относятся:
  10. Массаж спины при остеохондрозе
  11. Основные правила проведения массажных процедур
  12. Виды массажа
  13. Классический
  14. Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:
  15. При этом используют следующие приемы:
  16. Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:
  17. Медовый
  18. С использованием банок
  19. Точечное воздействие
  20. Эффективность массажа спины
  21. Массаж спины, противопоказания
  22. Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Этапы и техника выполнения
  23. Когда назначается?
  24. Лечебные свойства и терапевтический эффект
  25. Важные особенности
  26. Можно ли делать при обострении?
  27. Противопоказания
  28. Подготовка к процедуре
  29. Общие правила
  30. Методика выполнения
  31. Классический
  32. Точечный
  33. Баночный
  34. Сегментарно-рефлекторный
  35. Соединительнотканный
  36. Периостальный
  37. Специальные инструменты
  38. Этапы проведения
  39. -инструкция
  40. Стоимость курса терапии
  41. Советы специалистов
  42. Массаж спины при остеохондрозе: есть ли польза и как его правильно делать?
  43. Какие есть противопоказания?
  44. Техника выполнения массажа
  45. Самомассаж дома
  46. Медовый массаж
  47. Техника массирования при помощи банок
  48. Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях
  49. Причины возникновения и симптомы остеохондроза
  50. К факторам появления остеохондроза относятся:
  51. Массаж спины при остеохондрозе
  52. Основные правила проведения массажных процедур
  53. Виды массажа
  54. Классический
  55. Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:
  56. При этом используют следующие приемы:
  57. Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:
  58. Медовый
  59. С использованием банок
  60. Точечное воздействие
  61. Эффективность массажа спины
  62. Массаж спины, противопоказания
  63. Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Этапы и техника выполнения
  64. Когда назначается?
  65. Лечебные свойства и терапевтический эффект
  66. Важные особенности
  67. Можно ли делать при обострении?
  68. Противопоказания
  69. Подготовка к процедуре
  70. Общие правила
  71. Методика выполнения
  72. Классический
  73. Точечный
  74. Баночный
  75. Сегментарно-рефлекторный
  76. Соединительнотканный
  77. Периостальный
  78. Специальные инструменты
  79. Этапы проведения
  80. -инструкция
  81. Стоимость курса терапии
  82. Советы специалистов
  83. Массаж спины при остеохондрозе: есть ли польза и как его правильно делать?
  84. Какие есть противопоказания?
  85. Техника выполнения массажа
  86. Самомассаж дома
  87. Медовый массаж
  88. Техника массирования при помощи банок
  89. Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях
  90. Причины возникновения и симптомы остеохондроза
  91. К факторам появления остеохондроза относятся:
  92. Массаж спины при остеохондрозе
  93. Основные правила проведения массажных процедур
  94. Виды массажа
  95. Классический
  96. Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:
  97. При этом используют следующие приемы:
  98. Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:
  99. Медовый
  100. С использованием банок
  101. Точечное воздействие
  102. Эффективность массажа спины
  103. Массаж спины, противопоказания
  104. Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Этапы и техника выполнения
  105. Когда назначается?
  106. Лечебные свойства и терапевтический эффект
  107. Важные особенности
  108. Можно ли делать при обострении?
  109. Противопоказания
  110. Подготовка к процедуре
  111. Общие правила
  112. Методика выполнения
  113. Классический
  114. Точечный
  115. Баночный
  116. Сегментарно-рефлекторный
  117. Соединительнотканный
  118. Периостальный
  119. Специальные инструменты
  120. Этапы проведения
  121. -инструкция
  122. Стоимость курса терапии
  123. Советы специалистов
  124. Массаж спины при остеохондрозе: есть ли польза и как его правильно делать?
  125. Какие есть противопоказания?
  126. Техника выполнения массажа
  127. Самомассаж дома
  128. Медовый массаж
  129. Техника массирования при помощи банок
  130. Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях
  131. Причины возникновения и симптомы остеохондроза
  132. К факторам появления остеохондроза относятся:
  133. Массаж спины при остеохондрозе
  134. Основные правила проведения массажных процедур
  135. Виды массажа
  136. Классический
  137. Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:
  138. При этом используют следующие приемы:
  139. Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:
  140. Медовый
  141. С использованием банок
  142. Точечное воздействие
  143. Эффективность массажа спины
  144. Массаж спины, противопоказания
  145. Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Этапы и техника выполнения
  146. Когда назначается?
  147. Лечебные свойства и терапевтический эффект
  148. Важные особенности
  149. Можно ли делать при обострении?
  150. Противопоказания
  151. Подготовка к процедуре
  152. Общие правила
  153. Методика выполнения
  154. Классический
  155. Точечный
  156. Баночный
  157. Сегментарно-рефлекторный
  158. Соединительнотканный
  159. Периостальный
  160. Специальные инструменты
  161. Этапы проведения
  162. -инструкция
  163. Стоимость курса терапии
  164. Советы специалистов
  165. Массаж при остеохондрозе

Массаж спины при остеохондрозе: есть ли польза и как его правильно делать?

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово
Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Массаж спины при остеохондрозе помогает уменьшить болевые ощущения, улучшить кровообращение, снять мышечные спазмы. Процедура замедляет развитие заболевания, в комплексной терапии оказывает максимально положительный эффект. Пациент чувствует облегчение после первых сеансов. Для достижения лучшего результата необходимо провести не менее 10 процедур.

Остеохондроз возникает из-за недостатка питательных веществ в межпозвоночных дисках. Гиподинамия и неправильный образ жизни повышают риски развития патологии.

В результате дистрофических изменений происходит усыхание дисков, уменьшение расстояния между телами позвонков, их трение и ущемление нервных корешков и сосудов.

Человек начинает испытывать дискомфорт, скованность движений, резкую боль.

Польза массажа при остеохондрозе позвоночника:

  • улучшает кровоток;
  • устраняет воспаление;
  • способствует расслаблению гладкой мускулатуры;
  • снимает боль и скованность;
  • ускоряет обменные процессы и регенерацию тканей;
  • повышает тонус мускулатуры;
  • укрепляет мышечный корсет.

Техника традиционного массажа состоит из: поглаживаний, выжиманий, разминаний, растираний, вибраций. Алгоритм действий начинается с постепенного разогрева спины. Затем интенсивность движений увеличивается, прорабатываются отдельные участки. Завершающим этапом становиться встряхивание и вибрация, которые заканчиваются спокойным поглаживанием.

Какие есть противопоказания?

Можно ли делать массаж при поясничном остеохондрозе? Процедуры выполняют, когда сильный болевой синдром был купирован лекарственными средствами.

Лечебный массаж показан при патологии любого отдела позвоночного столба, лордозе, радикулите, мигренях, травматических повреждениях позвоночника.

При проведении процедуры происходит опосредованное воздействие на внутренние органы, поэтому существуют ограничения.

Противопоказания:

  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • расстройство ЖКТ;
  • злокачественные образования;
  • острые респираторные заболевания;
  • туберкулез;
  • гнойничковые и грибковые воспаления кожи;
  • беременность;
  • критические дни у женщин.

Массировать спину не рекомендовано людям с психическими отклонениями, в наркотическом и алкогольном опьянении.

Техника выполнения массажа

Ежегодный курс применяется для профилактики заболевания. Массаж шейного и пояснично-крестцового отделов можно делать самостоятельно.

На заметку. При проведении процедуры не должно возникать болей и неприятных ощущений. Мышцы необходимо хорошо разогреть. Болевые ощущения свидетельствуют о недостаточной подготовке гладкой мускулатуры к сеансу.

Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника удобнее проводить на твердой поверхности. В медицинских учреждениях пациента укладывают на кушетку, положив под голову небольшую подушку и валик под голени. Эффективность процедуры усиливается после принятия теплой ванны или душа. Для лучшего скольжения рук применяют массажный крем, масло или лечебную мазь.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела, методика массажа:

  1. Руки положите ладонями на спину и плавными движениями поглаживайте кожу.
    Массирование ускоряет кровоток, успокаивает пациента, уменьшает болезненные ощущения.
  2. Большим и указательным пальцами, слегка оттягивая «выжимайте» кожу и мышцы под ней.
  3. Обе руки положите на проблемный участок. Пальцами ухватитесь и сожмите мышцу, слегка приподнимайте и разминайте ее. Нельзя допускать синяков и болезненных ощущений.
  4. Ребром ладони растирайте больной отдел.
  5. Проделайте пальцами вибрационные движения по поверхности спины.
  6. Закончите массаж поглаживанием.

После процедуры необходимо немного полежать, полностью расслабившись, затем аккуратно встать без резких рывков. Массирование прорабатывает мышцы, ткани и жировые слои, ускоряет обменные процессы и положительно влияет на общее состояние организма.

Самомассаж дома

Массаж спины в домашних условиях при остеохондрозе помогает снять головные боли, уменьшить дискомфорт и скованность движений. Перед процедурой рекомендуется принять ванную или приложить теплую грелку для согревания больного отдела на 5 минут.

Как делать массаж:

  1. Выполняйте поглаживание поясничного отдела до появления легкого тепла.
  2. Сожмите кисть в кулак и костяшками растирайте спину.
  3. Найдите больную точку и массируйте круговыми движениями 3-4 минуты.
  4. Кулаками потрите спину поперек позвоночника.
  5. Слегка пощипывайте кожу и мышцы.
  6. Завершите процедуру поглаживающими движениями.

Сколько длится процедура? Самомассаж делают 10-15 минут. Курс выполняйте 10 дней. При необходимости сделайте недельный перерыв, затем повторите лечебные сеансы.

Существуют разные массажные процедуры при остеохондрозе. Наиболее популярные техники:

  • медовая;
  • баночная;
  • точечная.

Медовый массаж

Потребуется натуральный не закристаллизованный мед. Перед проведением сеанса на болезненный участок накладывают согревающий компресс.

Как правильно сделать медовый массаж спины при остеохондрозе:

  1. Разогрейте мед до 40 градусов.
  2. Нанесите на пораженный участок.
  3. Массажными движениями распределите по поверхности кожного покрова.
  4. Ладони плотно прижмите к эпидермису.
  5. Резким движением оторвите их от кожи.
  6. Повторите процедуру.

При медовом массаже мышцы начинают разогреваться, кожный покров краснеет, происходит отшелушивание омертвевших клеток, улучшается кровоток. Через 10-15 минут мед меняет цвет, превращаясь в белесую массу. С больного удаляют остатки липкой субстанции и укрывают спину полиэтиленом и теплым полотенцем. Курс лечения составляет 5 процедур.

Кроме лечебного эффекта медовые сеансы позволяют улучшить состояние кожи, укрепить защитные силы организма, снять воспаление. Процедуры оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние пациента, успокаивают и улучшают качество сна.

Техника массирования при помощи банок

Баночный массаж проводят преимущественно на грудном отделе позвоночника. Для выполнения манипуляций используют стеклянную или пластиковую тару, специально предназначенную для этих целей.

Чтобы банка «присосалась», на несколько секунд внутрь нее помещают горящий ватный тампон на пинцете. Пластиковую посуду необходимо немного сжать и приложить к эпидермису, чтобы создать вакуум.

Кожа должна быть слегка втянута в сосуд.

Схема баночного массажа спины при остеохондрозе:

  1. Кожный покров натрите маслом.
  2. Разогрейте проблемную зону руками.
  3. Опустите на спину банку выше почек в поясничном отделе и дождитесь всасывания эпидермиса.
  4. Спиралеобразными движениями ведите тару к шейному отделу.
  5. Разместите банки чуть выше поясницы по обеим сторонам позвоночника, ведите по прямой линии до плечевых суставов.

Все движения выполняются плавно. Пациент может почувствовать натяжение кожи и небольшое жжение. Сеанс длится не более 10-15 минут. Процедуры выполняют до 7 раз, через день. После курса лечения делают обязательный перерыв. По показаниям врача можно сделать повторную терапию.

Точечный массаж при поясничном остеохондрозе позволяет устранить болевой синдром и уменьшить потребность в медикаментозных средствах. При поражении шейного отдела нажимайте чуть ниже затылочной кости во впадины с обеих сторон позвоночника.

Сначала делайте легкое и короткое воздействие подушками пальцев. Затем силу надавливания увеличивайте, однако это не должно вызывать болевых ощущений. Такие действия избавляют от головной боли, головокружений, снижают артериальное давление.

Точечный массаж при поясничном остеохондрозе проводится между 2 и 3 крестцовыми позвонками. Массируют проблемную зону большими пальцами рук. Начинают с легкого надавливания на точки в течении 2-3 минут, затем усиливают воздействие с более длительным промежутком времени.

Массаж при обострении остеохондроза поясничного отдела проводят, не затрагивая больной участок позвоночника. Разогревают близлежащие ткани, снимая спазмы и зажатости.

Важно. Воздействие на холодные мышцы и больные позвонки усиливает компрессию и вызывает нестерпимые боли.

Остеохондроз с корешковым синдромом отличается простреливающими болями и может закончиться полным обездвиживанием тела. Заболевание требует комплексного лечения, при котором массаж оказывает эффективное воздействие: снимает компрессию гладкой мускулатуры, улучшает трофику тканей.

Массаж при поясничном остеохондрозе с корешковым синдромом требует особого внимания и проводится со специальными кремами для обезболивания и разогрева проблемной зоны. В комплексную терапию включают прием витаминов группы В и сосудорасширяющих препаратов.

Массирование проблемных зон — эффективный метод в борьбе с остеохондрозом. Он помогает улучшить кровообращение, обмен веществ, снять зажатость мышц, снизить прием таблеток, уменьшить болевые ощущения. В комплексной терапии позволяет достичь высоких результатов и справиться с заболеванием.

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Заболевания, связанные с дегенеративными изменениями хрящевой ткани, носят общее название – остеохондроз. Чаще всего недуг поражает позвоночник. Поскольку причин заболеваний множество, к лечению следует подходить комплексно.

Терапия должна не только включать медикаментозные методы, но и специальные техники внешнего воздействия. К примеру, при остеохондрозе массаж спины даёт быстрое облегчение. Такой эффект связан с разогревом мышц и усилением кровотока.

Однако, для результативной процедуры, следует проводить её правильно.

Причины возникновения и симптомы остеохондроза

Хрящевая ткань питается за счет окружающих мышц, пронизанных кровеносными сосудами. Именно там происходят основные обменные процессы. При нарушении кровотока в тканях, окружающих позвоночный столб, обеспечение хрящей и суставов питательными элементами также ухудшается. По этой причине в них и начинаются деструктивные процессы.

Постепенно ткани истончаются и теряют эластичность. При выпирании фиброзного кольца в межпозвоночном пространстве образуются грыжи, кисты. Сочленения позвонков теряют подвижность. Диски уплотняются. Защемления нервных окончаний и вызывают неприятные ощущения и боли в спине.

Обычно симптомы заболевания проявляются после 35 лет. Этому способствует гормональная перестройка организма и возрастные изменения, происходящие в системе кровообращения. А также накопившиеся сопутствующие проблемы со здоровьем.

К факторам появления остеохондроза относятся:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Избыточный вес.
  • Неправильное питание, при котором развивается дефицит витаминов и необходимых организму элементов.
  • Избыточные физические нагрузки, чередуемые с низкой подвижностью.
  • Продолжительная тяжелая работа, связанная с повторением однотипных движений. Поскольку них нагрузка на тело распределяется неравномерно. Например, наклоны или повороты в одну и туже сторону.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Плоскостопие. Влияние этого фактора объясняется просто. При неправильно сформированном своде стопы она не может полноценно выполнять функцию амортизации. При ходьбе вибрация жестко передаётся позвоночнику. Под действием таких нагрузок расстояние между дисками уменьшается, диски уплотнятся. Это и становится причиной развития остеохондроза.
  • Травмы позвоночника.
  • Искривление осанки.
  • Завершение спортивной карьеры.
  • Стрессы.

Остеохондроз позвоночника локализуется в шейном, грудном и поясничном отделе. Проявляется он постоянной ноющей болью, ухудшением подвижности конечностей, покалыванием и онемением в пальцах рук.

В некоторых случаях, при защемлении нерва возникает острая боль. Она усиливается при глубоком дыхании, повороте или кашле.

Бывает, что шейные позвонки пережимают позвоночную артерию. А это приводит к обострению сердечных заболеваний, появлению шума в ушах, головным болям, головокружениям. Периодически возникает эффект мушек перед глазами.

Подходить к ситуации нужно комплексно. При остеохондрозе применяют медикаментозное обезболивание. Набор физических упражнений помогает укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвонков, выправить форму позвоночника. Физиотерапия улучшает кровоток в месте воспаления, помогает вернуть ресурсообеспеченность тканей.

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж является частью восстановительной терапии. Он разогревает, усиливает кровоток в окружающих позвонки мышцах, возвращает тканям тонус, уменьшает воспаление и помогает снизить болевые ощущения. Кроме того, процедура дает общеукрепляющий эффект.

Основные правила проведения массажных процедур

Массаж, безусловно, полезен, однако при несоблюдении некоторых условий выполнения, он может и навредить.

Процедуру нельзя проводить в период обострения заболевания, поскольку на его фоне болевые ощущения могут только усилиться.

Длительность лечения — не менее важный фактор. Поэтому оздоровительные мероприятия проводят курсами, от 4 до 10 сеансов. Поскольку только так можно добиться стойкого результата.

Во время массажа болезненные части тела следует полностью расслабить. При массировании шеи желательно сидячее положение с опорой на руки. Если уже поставлен диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то пациента укладывают на живот и он кладёт руки вдоль тела.

Поскольку интенсивность манипуляций повышается постепенно, то массаж начинается с разогрева мышц легкими поглаживаниями. Основные интенсивные движения переносят на конечную стадию процедуры. Завершают массаж спины и шеи мягкими успокаивающими движениями. Разогретую область накрывают теплым покрывалом. После этого пациента оставляют в покое на несколько минут. Рекомендуется даже сон.

Во время массажа прорабатывают только мышцы, окружающие позвоночный столб. На позвонки не оказывают давления. Все совершаемые движения легкие, плавные, не должны причинять боль. Прилагаемые усилия должны соответствовать конституции тела пациента.

Виды массажа

Некоторые виды массажа для сиюминутного облегчения состояния можно выполнять и в домашних условиях, но если врач настаивает на проведении определенного курса, то следует обратиться к услугам профессионала.

Начинают процедуру с разогрева тканей, окружающих болезненную область. А заканчивают проработкой самого проблемного участка. Траектория движений должна совпадать с направлением тока лимфы.

Классический

Техника классического массажа основывается на знаниях анатомии. Поэтому неподготовленному человеку такую процедуру выполнять нелегко.

Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:

  • Вначале — легкое поглаживание, подготавливающее кожу и мышцы к проведению процедуры. Такие манипуляции помогают пациенту расслабиться.
  • Затем врач приступает к растираниям, которые предшествуют основной нагрузке на мышцы. Интенсивность манипуляций нарастает, поэтому кожа спины становится красной и горячей. Это нормально.
  • После двух подготовительных этапов специалист начинает разминать мышцы, прилагая большие усилия. Он активно прорабатывает все проблемные участки. На этой стадии интенсивность действий подбирается индивидуально. Движения должны быть сильными, но не болезненными.

Перед выполнением массажа спины следует определиться с направлением движений.

Поскольку лимфа течет от шеи к паховым и подмышечным узлам, то основные усилия стоит направлять от шеи к пояснице и от неё вдоль лопаток к плечам.

Подготовительный этап начинают с легких поглаживаний всей ладонью от поясницы к шее и далее через плечевой сустав. Делают по 4-5 подходов, чередуя с выжимающими движениями, при которых ладонь чуть сильнее надавливают на кожу. На этот этап отводят не более полминуты.

Растирания выполняют вдоль и поперек позвоночника пилообразными движениями.

При этом используют следующие приемы:

  • Ладонь ставят ребром.
  • Укладывают её полностью на спину и давят растопыренными кончиками пальцев.
  • Складывают в кулак, костяшками надавливают на кожу. Этот прием называют гребнеобразным.

Движения делают двумя руками одновременно в одном направлении либо попеременно словно руки поочередно догоняют друг друга. Выполняя гребнеобразный прием, можно очерчивать круги или двигаться по спирали.

На каждое движение устраивают по 5-7 подходов.

Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:

  • Накатывание. Большой палец ладони отводят в сторону. Согнутыми фалангами перебирают кожу, передвигаясь снизу вверх. Движения чередуют с веерообразными поглаживаниями плоской ладонью с растопыренными пальцами, которые движутся то вверх, то вниз. Совершая обратные движения, нужно слегка защипывать кожу.
  • Разминание. Выполняется подушечками пальцев, всей ладонью опираясь на спину. Пальцы чуть согнуты. Давят вдоль позвоночника круговыми движениями. Переставляют ладони ниже и повторяют прием. Более сильный эффект получается от надавливаний самой ладонью.
  • Двуручное накатывание. Ладони расставляют на максимальное от позвоночника расстояние. Одновременно обеими руками описывают круги в противоположных направлениях.
  • Пальцевая пила. Руки накладываются на спину по обе стороны от позвоночника. В работу включаются большие и указательные пальцы. Вверх идут поочередно пальцы то одной, то другой руки. Таким образом продвигаются вдоль всего позвоночника. Длительнее всего останавливаются на наиболее проблемных местах.

После проработки мягких тканей вдоль всего позвоночного столба, разминают трапециевидные мышцы. Затем переходят на широчайшие мышцы спины. Кожу захватывают пальцами будто щипцами. Применяют прием разминания с отягощением: накладывают одну руку на другую.

При этом, верхняя ладонь помогает двигать пальцами нижней ладони. Самые болезненные участки можно еще раз проработать пальцевой пилой. Все движения повторяют по 8-12 раз.

Результат разминания закрепляется вибрационными постукиваниями. Ладонь растопыривается веерообразно. Ею делают довольно сильные стегающие движения. Постукивания можно производить и гребнями пальцев. В этом случае ладонь должна быть сложена в кулак.

В конце процедуры кожу успокаивают легкими поглаживаниями в течение 5-7 секунд. На этой стадии можно втирать обезболивающий гель или мазь. Пациента накрывают полотенцем и оставляют отдыхать.

Медовый

Мед – это природный антиоксидант. Он выводит шлаки, обогащает кожу витаминами, показывает легкий обезболивающий эффект. Играет роль ускорителя метаболизма.

Сеанс медового массажа длится около получаса. Массаж выполняется на чистой и сухой коже. Мед должен быть подогрет до температуры тела. Процедура, как и в классическом массаже, начинается с легких поглаживаний. Теплая масса распределяется по телу равномерным и тонким слоем.

Силовое воздействие заключается в отрывании ладоней от кожи. Вначале нужно дать пациенту привыкнуть к ощущениям. Ладони накладываются перпендикулярно позвоночнику и отклеиваются легкими волнообразными движениями. Первым поднимается основание ладони. В последнюю очередь отрываются кончики пальцев.

Руки прикладывают по всей спине. В области самого позвоночника давление должно быть минимальным.

Со временем интенсивность движений усиливают. Ладони отрывают резче. На этом этапе на коже появляются покраснения. Массаж не должен вызывать болевых ощущений. В случае необходимости с резких движений переходят на более плавные. Основные приемы периодически чередуют с поглаживаниями.

Процедура длится 12-15 минут. За это время мед меняет свою консистенцию. Он скатывается и превращается в плотную белесую массу, что свидетельствует о том, что эффективность процедуры достигла своего пика. Полезные вещества проникли в поры на максимальную глубину.

В конце сеанса спину можно укутать одеялом. В таком положении необходимо провести еще 5 минут. Остатки меда удаляют влажными салфетками. По желанию больной может принять душ.

С использованием банок

Баночный массаж по-другому называют вакуумным. Он выполняется с помощью медицинских банок различных конструкций: стеклянных, керамических, резиновых.

В каждой емкости создается вакуум, за счет чего кожа втягивается внутрь. Это дает очень сильный терапевтический эффект. Ткани разогреваются, насыщаются кровью. Нормализуется отток лимфы.

Уходят застойные явления глубинных слоёв. Уменьшаются болевые ощущения.

Процедура выполняется в два этапа. Первый — на сухой коже и состоит из приемов классического массажа: поглаживаний, растираний, разминаний. Он призван подготовить кожу и мышцы к дальнейшему воздействию.

Когда на теле появляется гиперемия, приступают к основным манипуляциям. Спину обильно смазывают массажным маслом или жирным кремом. После чего ставят банку, которой водят по спине вдоль массажных линий, двигаясь снизу вверх. Во избежание травм капилляров нельзя надолго задерживаться на одном месте. Обработку необходимо чередовать с обычными поглаживаниями.

Основная часть процедуры длится 10-12 минут. Кожа в конце сеанса становится красной и горячей. Появление этого признака свидетельствует об эффективности процедуры.

Баночный массаж рекомендуется повторять в течение 4-7 дней.

Точечное воздействие

Точечный массаж используется как вспомогательный метод. Им можно закреплять результаты классического массажа или снимать внезапно возникшую боль. Это и один из способов помочь себе самостоятельно при таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Массаж выполняется круговыми надавливаниями кончиками пальцев на акупунктурные точки:

  • Над вторым шейным позвонком. При таком надавливании уходят головные боли, отеки мышц воротниковой зоны, улучшается подвижность шейных позвонков.
  • Следующая точка находится на два сантиметра ниже затылочного выступа. Её стимуляция расслабляет мышцы шеи.
  • Улучшить кровообращение в тканях шейного отдела помогает надавливание на точку в области 5-го позвонка.
  • Стимуляция точки, располагающейся в середине боковой шейной мышцы, помогает снять спазмы в этой зоне.
  • Точка на уровне 7-го позвонка отвечает за приток крови. Её массирование помогает унять болевые ощущения.

На каждую отметку нужно давить не дольше одной минуты. Точечный массаж шеи при остеохондрозе приносит облегчение сразу по окончании сеанса.

Эффективность массажа спины

Все виды массажа способствуют снятию закрепощенности, поскольку нормализуют кровоток и обмен веществ. Процедуры помогают укрепить мышцы, повысить подвижность суставов, устранить спазмы и выровнять осанку.

Массаж спины при остеохондрозе разгоняет лимфу, убирает застой жидкости, уменьшает воспаления и помогает одолеть боль. Процедура способствует поднятию общего тонуса и укреплению иммунитета.

Массаж спины, противопоказания

Лечебный массаж спины противопоказан на активной стадии заболевания, сопровождающейся выраженным болевым синдромом. Процедуру нельзя проводить во время развития инфекционного процесса, в особенности если у больного повышена температура тела.

Противопоказанием к массажу являются вирусные, бактериальные и грибковые поражения кожи с образованием сыпи или гнойничков. Если на обрабатываемой области имеются бородавки или родинки, массаж нужно делать крайне осторожно, стараясь не повредить эти образования.

Остеохондроз лучше всего поддается лечению в начальной стадии болезни, поэтому при появлении первых признаков не стоит тянуть с обращением к специалисту. Комплексный подход и соблюдение всех врачебных рекомендаций являются залогом хорошего самочувствия и быстрого излечения.

Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Этапы и техника выполнения

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Боли в спине знакомы каждому человеку вне зависимости от пола, возраста и образа жизни.

В большинстве случаев постоянные боли говорят о заболеваниях позвоночника, самым распространённым из которых является остеохондроз.

Это разрушение костной и хрящевой тканей, а причины возникновения заболевания самые разные: лишний вес, неправильная осанка, сидячая или, наоборот, тяжёлая физическая работа, нарушение обмена веществ.

В запущенной стадии остеохондроз вызывает смещение позвонков, боли в поражённом участке позвоночника или даже его искривление путём формирования новых костных образований.

Когда назначается?

Справка! Лечебный массаж назначается на стадии ремиссии остеохондроза, когда симптомы болезни ослабевают. В этот период лечение доставляет меньше неудобств и неприятных, болезненных ощущений.

Однако массаж направлен не только на непосредственное лечение.

Часто его назначают и как профилактику людям, ведущим исключительно сидячий образ жизни, или наоборот – тем, чья работа предполагает постоянные тяжёлые нагрузки.

Лечебные свойства и терапевтический эффект

Грамотно сделанный массаж:

  • снижает, а иной раз и полностью устраняет болевые ощущения;
  • улучшает кровообращение;
  • в целом оказывает на позвоночник укрепляющее действие.

Положительный эффект, оказываемый массажем, включает:

  • снижение болевых ощущений и снятие мышечных спазмов;
  • уменьшение отёка мышц позвоночника;
  • повышение тонуса мышц;
  • вывод молочной кислоты, накапливающейся в мышцах;
  • избавление от головокружения;
  • восстановление нормальной подвижности позвоночника.

Важные особенности

Лечебный массаж делается на стадии ремиссии остеохондроза. Для достижения нужного лечебного эффекта сеансы должны быть регулярными, по 1-2 раза в день в течение 10-15 дней. При этом длительность одного сеанса не должна превышать 20 минут.

Важно! Главное в массаже поясничного отдела – совместная работа кровообращения и расслабления. В сосудах размягчённых мышц кровь с кислородом разносится гораздо быстрее.

Грамотно сделанный массаж помогает не только с лечением остеохондроза. Он так же благоприятно влияет на работу:

  1. почек;
  2. органов малого таза;
  3. сердечно-сосудистой системы;
  4. зрения.

Можно ли делать при обострении?

Приступать к массажу можно и во время обострения заболевания. Однако в этом случае с помощью массажа «обрабатывают» здоровые участки тела – шею, спину, плечи, таким образом, рефлекторно воздействуя на боль. Первый сеанс массажа должен быть щадящим, чтобы чрезмерной нагрузкой на мышцы не вызвать дополнительные боли.

Противопоказания

Противопоказаниями к назначению массажа будут:

  • лихорадочные состояния;
  • воспаления кожи, мышц или суставов;
  • заболевания крови;
  • склонность к кровотечениям;
  • туберкулёз костей и суставов;
  • обострение хронических заболеваний;
  • порок сердца;
  • сахарный диабет;
  • опухоли.

Подготовка к процедуре

  1. Не меньше, чем за час перед сеансом стоит воздержаться от еды и воды. Освободить кишечник и мочевой пузырь, принять тёплый расслабляющий душ или ванну.
  2. Непосредственно перед сеансом стоит снять все украшения, очки или контактные линзы, смыть макияж. Длинные волосы заколоть в пучок.

С массажистом желательно заранее обговорить все возможные нюансы, такие, как:

  • аллергические реакции;
  • особенности организма;
  • собственные болевые ощущения.

И главное – расслабиться, настроиться на позитивное мышление и получить от процедуры только удовольствие.

Общие правила

Методика массажа поясничной области несколько отличается от массажа других областей позвоночника.

  • Пациент обязательно должен лежать на животе на твёрдой ровной поверхности.
  • Под живот подкладывается подушка или валик для предотвращения прогиба позвоночника в пояснице.
  • Голени пациента должны быть приподняты на сорок пять градусов, голова лежать на одной из щёк, или, что лучше всего, чуть свисать вниз, опираясь лбом на, например, спинку стула.
  • Во время массажа воздействию подвергается только мышечная ткань. Сначала массажируется здоровая часть спины, постепенно переходя к очагам заболевания.
  • Массаж всегда делается пошагово:
    1. поясница;
    2. бёдра;
    3. крестец;
    4. ягодицы.

    Это позволяет получить максимальный эффект от процедуры.

Важно! Первые несколько процедур возможны острые болевые ощущения в местах концентрации заболевания. Для того чтобы этого избежать, достаточно хорошо расслабиться и прогреть мышцы позвоночника.

Методика выполнения

Для лечения поясничного остеохондроза массаж делают двумя методами:

Зачастую, и по показаниям врача, эти два метода комбинируют.

Классический

Классический массаж поясницы делается в четыре этапа:

  1. Подготовительный. Мышцы разогреваются, улучшается кровоснабжение и растяжение кожи и верхнего слоя мышечной ткани.
  2. Среднеглубинный. Прорабатываются мышцы спины на средней глубине их залегания. Возрастает интенсивность кровообращения и нормализуется двигательная функция конечностей.
  3. Глубокий. Прикладываются усилия для разогрева и прорабатывания самого нижнего слоя мышечной ткани. Этот этап обычно самый длинный, так как для достижения максимального эффекта требуется длительное время.
  4. Заключительный. Все действия направляются на расслабление мышц, подверженных тонизирующим упражнениям.

Весь процесс обычно занимает не больше 20 минут, а точное количество сеансов назначает врач.

Точечный

Для точечного массажа задействуются четыре основные точки на пояснице:

  1. Находится между 2 и 3 поясничными позвонками на расстоянии 2 пальца от позвоночника на уровне талии.
  2. Находится между 2 и 3 поясничными позвонками на расстоянии 4 пальца от позвоночника на уровне талии.
  3. Находится на расстоянии 2-ух пальцев ниже пупка.
  4. Находится в центре подколенной ямки.

Точки необходимо массировать против часовой стрелки. Ощущения во время этого вида массажа принято называть «приятной болью».

Баночный

Баночный массаж, он же вакуумный, осуществляется с помощью стеклянных или латексных банок объёмом от 40 до 200 мл.

  1. Перед началом процедуры поверхность кожи смазывают жирным кремом, маслом, вазелином или иным средством, обеспечивающим лёгкое скольжение.
  2. Внутри банок заранее создаётся вакуум.
  3. Банки устанавливаются на необходимый участок спины, а благодаря разряженной атмосфере усиливается приток крови к поверхности кожи, расслабляются мышцы и ускоряется обмен веществ.
  4. Каждую банку, не отрывая от спины, двигают по спирали по направлению лимфатических узлов, либо же против них. Главное условие – чтобы сами лимфатические узлы не были задеты.

Процедура длится не дольше 30 минут. После снятия банок кожа выглядит припухшей и раздражённой, но синяки проходят бесследно уже через пару дней после процедуры.

Сегментарно-рефлекторный

Особенностью этого метода массажа является воздействие на определённые участки тела, которые с помощью нервных окончаний связаны с определёнными внутренними органами.

Сама методика похожа на классический массаж, так как приёмы подготовительной и заключительной частей идентичны. Разница заключается в основной части: сегментарно-рефлекторный массаж подразумевает такие специфические техники, как:

  • «сверление»;
  • «пила» и т.д.

Во время массажа все необходимые воздействия совершают не только в зоне, отвечающей за больной орган, но и в соседних сегментах.

Соединительнотканный

Такой вид массажа назначается людям, имеющим достаточное количество подкожной соединительной ткани. Техника выполнения значительно отличается от других видов массажа. Она заключается в растяжении соединительной ткани кончиками пальцев, причём в местах, где особо выражены соединительнотканные зоны, возникает характерное режущее ощущение.

В зависимости от заболевания, применяют три разные техники соединительнотканного массажа:

  1. Кожная: задействуют область между кожей и подкожным слоем.
  2. Подкожная: задействуют область между подкожным слоем и фасцией.
  3. Фасциальная: задействуют область фасции.

Периостальный

Его второе название – «давящий», и он является аналогом точечного массажа. Кончиками или фалангами пальцев производится давление на определённые точки периоста – надкостницы, соединённые нервными окончаниями с необходимыми для лечения органами.

Массаж производится непосредственно на костной ткани, минуя мягкие ткани – кожу и мышцы, круговыми движениями, то усиливая, то уменьшая давление. Такой вид массажа рекомендуется в первую очередь как болеутоляющая процедура.

Специальные инструменты

В массаже не обязательно используются руки. Многие действия, совершаемые умелыми пальцами специалиста, можно повторить с помощью специальных приспособлений, предназначенных для домашнего массажа.

Для домашнего массажа поясницы может использоваться:

  1. массажная подушка;
  2. пояс;
  3. валик с расположенными на нём шипами.
  • В зависимости от уровня болевого порога, выбирается острота шипов на валике. Подложенный под спину, он воздействует на определённые точки на массажируемой поверхности, а эффект от его использования схож с эффектом от полноценного массажа.
  • Пояс – электронное устройство, которое крепится на пояснице с помощью липучек или ремней. Механизм пояса осуществляет вибромассаж с дополнительным инфракрасным прогревом мышц. Несмотря на удобство, массажный пояс подойдёт не всем, так как во время сильного обострения заболевания организм может негативно отреагировать на воздействие вибрацией.

Среди профессиональных инструментов существует множество вариаций ручного массажёра – рукоять с двумя или четырьмя валиками, расположенными под углом друг к другу. Валики бывают разных размеров, от чего зависит и сила их воздействия на кожно-мышечную ткань – силы сжатия и растяжения.

Этапы проведения

Одну процедуру массажа можно разделить на 7 этапов:

  1. Пациент принимает необходимую позу – ложиться на специальный массажный стол, обязательно на живот, вытягивает руки вдоль тела.
  2. Массаж начинается с лёгких поглаживаний от ягодиц к рёбрам и обратно. При этом ладони располагаются так, чтобы большими пальцами скользить вдоль позвоночника.
  3. Мышцы расслабились, а значит можно увеличивать силу воздействия, повторяя все те же движения.
  4. Теперь подушечками больших пальцев круговыми движениями растирают мышцы. Делается это сначала вверх-вниз, потом подиагонали, и наконец, от одного бока к другому.
  5. Наступил черёд разминания мышц. Большим и указательным пальцем их прихватывают и плавным движением отводят вверх, в сторону грудного отдела.
  6. Лёгкими хлопками успокаивают встревоженные мышцы.
  7. Завершается массаж тем же, чем и начинался – поглаживаниями. Таким образом, мышцы, хорошо прогретые и разработанные во время процедуры, успокаиваются.

-инструкция

На видео подробно рассказывается процесс проведения массажа поясничного отдела:

Стоимость курса терапии

Стоимость всего курса рассчитывается из количества сеансов и стоимости каждого из них. В среднем отдельный сеанс массажа стоит от 1500 до 2500 рублей. Окончательная сумма зависит от:

  1. длительности сеанса;
  2. сложности массажа;
  3. площади массируемой поверхности.

Зная, что для эффективного лечения остеохондроза назначают 10-15 сеансов, можно рассчитать, что полный курс массажа будет стоить в среднем от 20 000 до 30 000 рублей.

Советы специалистов

Первый и главный совет, который могут дать грамотные врачи – не заниматься самолечением. В домашних условиях, не имея необходимых знаний и умений, просто невозможно сделать правильный массаж поясничного отдела. Риск навредить вместо того, чтобы облегчить болезнь, очень высок.

В случае если попасть на приём к специалисту нет возможности, или кто-то из семьи знаком с техникой лечебного массажа, следование простым, но действенным советам позволит провести прекрасный сеанс, не выходя из дома:

  1. ногти следует коротко стричь;
  2. готовить полотенца и увлажняющий крем заранее;
  3. воздух в помещении и руки массажиста должны быть тёплыми;
  4. перед процедурой пациенту обязательно принять душ, а массажисту – вымыть и продезинфицировать руки;
  5. массажное масло тоже следует согреть, например, растирая его между ладонями;
  6. движения рук должны идти только по кровотоку, избегая задевания лимфоузлов.

Массаж – не просто техника прикосновения к человеку. Это настоящая наука о том, как облегчить боль парой грамотных прикосновений и поспособствовать быстрому выздоровлению, не прикладывая иных усилий, кроме собственных рук.

Массаж спины при остеохондрозе: есть ли польза и как его правильно делать?

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово
Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Массаж спины при остеохондрозе помогает уменьшить болевые ощущения, улучшить кровообращение, снять мышечные спазмы. Процедура замедляет развитие заболевания, в комплексной терапии оказывает максимально положительный эффект. Пациент чувствует облегчение после первых сеансов. Для достижения лучшего результата необходимо провести не менее 10 процедур.

Остеохондроз возникает из-за недостатка питательных веществ в межпозвоночных дисках. Гиподинамия и неправильный образ жизни повышают риски развития патологии.

В результате дистрофических изменений происходит усыхание дисков, уменьшение расстояния между телами позвонков, их трение и ущемление нервных корешков и сосудов.

Человек начинает испытывать дискомфорт, скованность движений, резкую боль.

Польза массажа при остеохондрозе позвоночника:

  • улучшает кровоток;
  • устраняет воспаление;
  • способствует расслаблению гладкой мускулатуры;
  • снимает боль и скованность;
  • ускоряет обменные процессы и регенерацию тканей;
  • повышает тонус мускулатуры;
  • укрепляет мышечный корсет.

Техника традиционного массажа состоит из: поглаживаний, выжиманий, разминаний, растираний, вибраций. Алгоритм действий начинается с постепенного разогрева спины. Затем интенсивность движений увеличивается, прорабатываются отдельные участки. Завершающим этапом становиться встряхивание и вибрация, которые заканчиваются спокойным поглаживанием.

Какие есть противопоказания?

Можно ли делать массаж при поясничном остеохондрозе? Процедуры выполняют, когда сильный болевой синдром был купирован лекарственными средствами.

Лечебный массаж показан при патологии любого отдела позвоночного столба, лордозе, радикулите, мигренях, травматических повреждениях позвоночника.

При проведении процедуры происходит опосредованное воздействие на внутренние органы, поэтому существуют ограничения.

Противопоказания:

  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • расстройство ЖКТ;
  • злокачественные образования;
  • острые респираторные заболевания;
  • туберкулез;
  • гнойничковые и грибковые воспаления кожи;
  • беременность;
  • критические дни у женщин.

Массировать спину не рекомендовано людям с психическими отклонениями, в наркотическом и алкогольном опьянении.

Техника выполнения массажа

Ежегодный курс применяется для профилактики заболевания. Массаж шейного и пояснично-крестцового отделов можно делать самостоятельно.

На заметку. При проведении процедуры не должно возникать болей и неприятных ощущений. Мышцы необходимо хорошо разогреть. Болевые ощущения свидетельствуют о недостаточной подготовке гладкой мускулатуры к сеансу.

Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника удобнее проводить на твердой поверхности. В медицинских учреждениях пациента укладывают на кушетку, положив под голову небольшую подушку и валик под голени. Эффективность процедуры усиливается после принятия теплой ванны или душа. Для лучшего скольжения рук применяют массажный крем, масло или лечебную мазь.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела, методика массажа:

  1. Руки положите ладонями на спину и плавными движениями поглаживайте кожу.
    Массирование ускоряет кровоток, успокаивает пациента, уменьшает болезненные ощущения.
  2. Большим и указательным пальцами, слегка оттягивая «выжимайте» кожу и мышцы под ней.
  3. Обе руки положите на проблемный участок. Пальцами ухватитесь и сожмите мышцу, слегка приподнимайте и разминайте ее. Нельзя допускать синяков и болезненных ощущений.
  4. Ребром ладони растирайте больной отдел.
  5. Проделайте пальцами вибрационные движения по поверхности спины.
  6. Закончите массаж поглаживанием.

После процедуры необходимо немного полежать, полностью расслабившись, затем аккуратно встать без резких рывков. Массирование прорабатывает мышцы, ткани и жировые слои, ускоряет обменные процессы и положительно влияет на общее состояние организма.

Самомассаж дома

Массаж спины в домашних условиях при остеохондрозе помогает снять головные боли, уменьшить дискомфорт и скованность движений. Перед процедурой рекомендуется принять ванную или приложить теплую грелку для согревания больного отдела на 5 минут.

Как делать массаж:

  1. Выполняйте поглаживание поясничного отдела до появления легкого тепла.
  2. Сожмите кисть в кулак и костяшками растирайте спину.
  3. Найдите больную точку и массируйте круговыми движениями 3-4 минуты.
  4. Кулаками потрите спину поперек позвоночника.
  5. Слегка пощипывайте кожу и мышцы.
  6. Завершите процедуру поглаживающими движениями.

Сколько длится процедура? Самомассаж делают 10-15 минут. Курс выполняйте 10 дней. При необходимости сделайте недельный перерыв, затем повторите лечебные сеансы.

Существуют разные массажные процедуры при остеохондрозе. Наиболее популярные техники:

  • медовая;
  • баночная;
  • точечная.

Медовый массаж

Потребуется натуральный не закристаллизованный мед. Перед проведением сеанса на болезненный участок накладывают согревающий компресс.

Как правильно сделать медовый массаж спины при остеохондрозе:

  1. Разогрейте мед до 40 градусов.
  2. Нанесите на пораженный участок.
  3. Массажными движениями распределите по поверхности кожного покрова.
  4. Ладони плотно прижмите к эпидермису.
  5. Резким движением оторвите их от кожи.
  6. Повторите процедуру.

При медовом массаже мышцы начинают разогреваться, кожный покров краснеет, происходит отшелушивание омертвевших клеток, улучшается кровоток. Через 10-15 минут мед меняет цвет, превращаясь в белесую массу. С больного удаляют остатки липкой субстанции и укрывают спину полиэтиленом и теплым полотенцем. Курс лечения составляет 5 процедур.

Кроме лечебного эффекта медовые сеансы позволяют улучшить состояние кожи, укрепить защитные силы организма, снять воспаление. Процедуры оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние пациента, успокаивают и улучшают качество сна.

Техника массирования при помощи банок

Баночный массаж проводят преимущественно на грудном отделе позвоночника. Для выполнения манипуляций используют стеклянную или пластиковую тару, специально предназначенную для этих целей.

Чтобы банка «присосалась», на несколько секунд внутрь нее помещают горящий ватный тампон на пинцете. Пластиковую посуду необходимо немного сжать и приложить к эпидермису, чтобы создать вакуум.

Кожа должна быть слегка втянута в сосуд.

Схема баночного массажа спины при остеохондрозе:

  1. Кожный покров натрите маслом.
  2. Разогрейте проблемную зону руками.
  3. Опустите на спину банку выше почек в поясничном отделе и дождитесь всасывания эпидермиса.
  4. Спиралеобразными движениями ведите тару к шейному отделу.
  5. Разместите банки чуть выше поясницы по обеим сторонам позвоночника, ведите по прямой линии до плечевых суставов.

Все движения выполняются плавно. Пациент может почувствовать натяжение кожи и небольшое жжение. Сеанс длится не более 10-15 минут. Процедуры выполняют до 7 раз, через день. После курса лечения делают обязательный перерыв. По показаниям врача можно сделать повторную терапию.

Точечный массаж при поясничном остеохондрозе позволяет устранить болевой синдром и уменьшить потребность в медикаментозных средствах. При поражении шейного отдела нажимайте чуть ниже затылочной кости во впадины с обеих сторон позвоночника.

Сначала делайте легкое и короткое воздействие подушками пальцев. Затем силу надавливания увеличивайте, однако это не должно вызывать болевых ощущений. Такие действия избавляют от головной боли, головокружений, снижают артериальное давление.

Точечный массаж при поясничном остеохондрозе проводится между 2 и 3 крестцовыми позвонками. Массируют проблемную зону большими пальцами рук. Начинают с легкого надавливания на точки в течении 2-3 минут, затем усиливают воздействие с более длительным промежутком времени.

Массаж при обострении остеохондроза поясничного отдела проводят, не затрагивая больной участок позвоночника. Разогревают близлежащие ткани, снимая спазмы и зажатости.

Важно. Воздействие на холодные мышцы и больные позвонки усиливает компрессию и вызывает нестерпимые боли.

Остеохондроз с корешковым синдромом отличается простреливающими болями и может закончиться полным обездвиживанием тела. Заболевание требует комплексного лечения, при котором массаж оказывает эффективное воздействие: снимает компрессию гладкой мускулатуры, улучшает трофику тканей.

Массаж при поясничном остеохондрозе с корешковым синдромом требует особого внимания и проводится со специальными кремами для обезболивания и разогрева проблемной зоны. В комплексную терапию включают прием витаминов группы В и сосудорасширяющих препаратов.

Массирование проблемных зон — эффективный метод в борьбе с остеохондрозом. Он помогает улучшить кровообращение, обмен веществ, снять зажатость мышц, снизить прием таблеток, уменьшить болевые ощущения. В комплексной терапии позволяет достичь высоких результатов и справиться с заболеванием.

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Заболевания, связанные с дегенеративными изменениями хрящевой ткани, носят общее название – остеохондроз. Чаще всего недуг поражает позвоночник. Поскольку причин заболеваний множество, к лечению следует подходить комплексно.

Терапия должна не только включать медикаментозные методы, но и специальные техники внешнего воздействия. К примеру, при остеохондрозе массаж спины даёт быстрое облегчение. Такой эффект связан с разогревом мышц и усилением кровотока.

Однако, для результативной процедуры, следует проводить её правильно.

Причины возникновения и симптомы остеохондроза

Хрящевая ткань питается за счет окружающих мышц, пронизанных кровеносными сосудами. Именно там происходят основные обменные процессы. При нарушении кровотока в тканях, окружающих позвоночный столб, обеспечение хрящей и суставов питательными элементами также ухудшается. По этой причине в них и начинаются деструктивные процессы.

Постепенно ткани истончаются и теряют эластичность. При выпирании фиброзного кольца в межпозвоночном пространстве образуются грыжи, кисты. Сочленения позвонков теряют подвижность. Диски уплотняются. Защемления нервных окончаний и вызывают неприятные ощущения и боли в спине.

Обычно симптомы заболевания проявляются после 35 лет. Этому способствует гормональная перестройка организма и возрастные изменения, происходящие в системе кровообращения. А также накопившиеся сопутствующие проблемы со здоровьем.

К факторам появления остеохондроза относятся:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Избыточный вес.
  • Неправильное питание, при котором развивается дефицит витаминов и необходимых организму элементов.
  • Избыточные физические нагрузки, чередуемые с низкой подвижностью.
  • Продолжительная тяжелая работа, связанная с повторением однотипных движений. Поскольку них нагрузка на тело распределяется неравномерно. Например, наклоны или повороты в одну и туже сторону.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Плоскостопие. Влияние этого фактора объясняется просто. При неправильно сформированном своде стопы она не может полноценно выполнять функцию амортизации. При ходьбе вибрация жестко передаётся позвоночнику. Под действием таких нагрузок расстояние между дисками уменьшается, диски уплотнятся. Это и становится причиной развития остеохондроза.
  • Травмы позвоночника.
  • Искривление осанки.
  • Завершение спортивной карьеры.
  • Стрессы.

Остеохондроз позвоночника локализуется в шейном, грудном и поясничном отделе. Проявляется он постоянной ноющей болью, ухудшением подвижности конечностей, покалыванием и онемением в пальцах рук.

В некоторых случаях, при защемлении нерва возникает острая боль. Она усиливается при глубоком дыхании, повороте или кашле.

Бывает, что шейные позвонки пережимают позвоночную артерию. А это приводит к обострению сердечных заболеваний, появлению шума в ушах, головным болям, головокружениям. Периодически возникает эффект мушек перед глазами.

Подходить к ситуации нужно комплексно. При остеохондрозе применяют медикаментозное обезболивание. Набор физических упражнений помогает укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвонков, выправить форму позвоночника. Физиотерапия улучшает кровоток в месте воспаления, помогает вернуть ресурсообеспеченность тканей.

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж является частью восстановительной терапии. Он разогревает, усиливает кровоток в окружающих позвонки мышцах, возвращает тканям тонус, уменьшает воспаление и помогает снизить болевые ощущения. Кроме того, процедура дает общеукрепляющий эффект.

Основные правила проведения массажных процедур

Массаж, безусловно, полезен, однако при несоблюдении некоторых условий выполнения, он может и навредить.

Процедуру нельзя проводить в период обострения заболевания, поскольку на его фоне болевые ощущения могут только усилиться.

Длительность лечения — не менее важный фактор. Поэтому оздоровительные мероприятия проводят курсами, от 4 до 10 сеансов. Поскольку только так можно добиться стойкого результата.

Во время массажа болезненные части тела следует полностью расслабить. При массировании шеи желательно сидячее положение с опорой на руки. Если уже поставлен диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то пациента укладывают на живот и он кладёт руки вдоль тела.

Поскольку интенсивность манипуляций повышается постепенно, то массаж начинается с разогрева мышц легкими поглаживаниями. Основные интенсивные движения переносят на конечную стадию процедуры. Завершают массаж спины и шеи мягкими успокаивающими движениями. Разогретую область накрывают теплым покрывалом. После этого пациента оставляют в покое на несколько минут. Рекомендуется даже сон.

Во время массажа прорабатывают только мышцы, окружающие позвоночный столб. На позвонки не оказывают давления. Все совершаемые движения легкие, плавные, не должны причинять боль. Прилагаемые усилия должны соответствовать конституции тела пациента.

Виды массажа

Некоторые виды массажа для сиюминутного облегчения состояния можно выполнять и в домашних условиях, но если врач настаивает на проведении определенного курса, то следует обратиться к услугам профессионала.

Начинают процедуру с разогрева тканей, окружающих болезненную область. А заканчивают проработкой самого проблемного участка. Траектория движений должна совпадать с направлением тока лимфы.

Классический

Техника классического массажа основывается на знаниях анатомии. Поэтому неподготовленному человеку такую процедуру выполнять нелегко.

Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:

  • Вначале — легкое поглаживание, подготавливающее кожу и мышцы к проведению процедуры. Такие манипуляции помогают пациенту расслабиться.
  • Затем врач приступает к растираниям, которые предшествуют основной нагрузке на мышцы. Интенсивность манипуляций нарастает, поэтому кожа спины становится красной и горячей. Это нормально.
  • После двух подготовительных этапов специалист начинает разминать мышцы, прилагая большие усилия. Он активно прорабатывает все проблемные участки. На этой стадии интенсивность действий подбирается индивидуально. Движения должны быть сильными, но не болезненными.

Перед выполнением массажа спины следует определиться с направлением движений.

Поскольку лимфа течет от шеи к паховым и подмышечным узлам, то основные усилия стоит направлять от шеи к пояснице и от неё вдоль лопаток к плечам.

Подготовительный этап начинают с легких поглаживаний всей ладонью от поясницы к шее и далее через плечевой сустав. Делают по 4-5 подходов, чередуя с выжимающими движениями, при которых ладонь чуть сильнее надавливают на кожу. На этот этап отводят не более полминуты.

Растирания выполняют вдоль и поперек позвоночника пилообразными движениями.

При этом используют следующие приемы:

  • Ладонь ставят ребром.
  • Укладывают её полностью на спину и давят растопыренными кончиками пальцев.
  • Складывают в кулак, костяшками надавливают на кожу. Этот прием называют гребнеобразным.

Движения делают двумя руками одновременно в одном направлении либо попеременно словно руки поочередно догоняют друг друга. Выполняя гребнеобразный прием, можно очерчивать круги или двигаться по спирали.

На каждое движение устраивают по 5-7 подходов.

Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:

  • Накатывание. Большой палец ладони отводят в сторону. Согнутыми фалангами перебирают кожу, передвигаясь снизу вверх. Движения чередуют с веерообразными поглаживаниями плоской ладонью с растопыренными пальцами, которые движутся то вверх, то вниз. Совершая обратные движения, нужно слегка защипывать кожу.
  • Разминание. Выполняется подушечками пальцев, всей ладонью опираясь на спину. Пальцы чуть согнуты. Давят вдоль позвоночника круговыми движениями. Переставляют ладони ниже и повторяют прием. Более сильный эффект получается от надавливаний самой ладонью.
  • Двуручное накатывание. Ладони расставляют на максимальное от позвоночника расстояние. Одновременно обеими руками описывают круги в противоположных направлениях.
  • Пальцевая пила. Руки накладываются на спину по обе стороны от позвоночника. В работу включаются большие и указательные пальцы. Вверх идут поочередно пальцы то одной, то другой руки. Таким образом продвигаются вдоль всего позвоночника. Длительнее всего останавливаются на наиболее проблемных местах.

После проработки мягких тканей вдоль всего позвоночного столба, разминают трапециевидные мышцы. Затем переходят на широчайшие мышцы спины. Кожу захватывают пальцами будто щипцами. Применяют прием разминания с отягощением: накладывают одну руку на другую.

При этом, верхняя ладонь помогает двигать пальцами нижней ладони. Самые болезненные участки можно еще раз проработать пальцевой пилой. Все движения повторяют по 8-12 раз.

Результат разминания закрепляется вибрационными постукиваниями. Ладонь растопыривается веерообразно. Ею делают довольно сильные стегающие движения. Постукивания можно производить и гребнями пальцев. В этом случае ладонь должна быть сложена в кулак.

В конце процедуры кожу успокаивают легкими поглаживаниями в течение 5-7 секунд. На этой стадии можно втирать обезболивающий гель или мазь. Пациента накрывают полотенцем и оставляют отдыхать.

Медовый

Мед – это природный антиоксидант. Он выводит шлаки, обогащает кожу витаминами, показывает легкий обезболивающий эффект. Играет роль ускорителя метаболизма.

Сеанс медового массажа длится около получаса. Массаж выполняется на чистой и сухой коже. Мед должен быть подогрет до температуры тела. Процедура, как и в классическом массаже, начинается с легких поглаживаний. Теплая масса распределяется по телу равномерным и тонким слоем.

Силовое воздействие заключается в отрывании ладоней от кожи. Вначале нужно дать пациенту привыкнуть к ощущениям. Ладони накладываются перпендикулярно позвоночнику и отклеиваются легкими волнообразными движениями. Первым поднимается основание ладони. В последнюю очередь отрываются кончики пальцев.

Руки прикладывают по всей спине. В области самого позвоночника давление должно быть минимальным.

Со временем интенсивность движений усиливают. Ладони отрывают резче. На этом этапе на коже появляются покраснения. Массаж не должен вызывать болевых ощущений. В случае необходимости с резких движений переходят на более плавные. Основные приемы периодически чередуют с поглаживаниями.

Процедура длится 12-15 минут. За это время мед меняет свою консистенцию. Он скатывается и превращается в плотную белесую массу, что свидетельствует о том, что эффективность процедуры достигла своего пика. Полезные вещества проникли в поры на максимальную глубину.

В конце сеанса спину можно укутать одеялом. В таком положении необходимо провести еще 5 минут. Остатки меда удаляют влажными салфетками. По желанию больной может принять душ.

С использованием банок

Баночный массаж по-другому называют вакуумным. Он выполняется с помощью медицинских банок различных конструкций: стеклянных, керамических, резиновых.

В каждой емкости создается вакуум, за счет чего кожа втягивается внутрь. Это дает очень сильный терапевтический эффект. Ткани разогреваются, насыщаются кровью. Нормализуется отток лимфы.

Уходят застойные явления глубинных слоёв. Уменьшаются болевые ощущения.

Процедура выполняется в два этапа. Первый — на сухой коже и состоит из приемов классического массажа: поглаживаний, растираний, разминаний. Он призван подготовить кожу и мышцы к дальнейшему воздействию.

Когда на теле появляется гиперемия, приступают к основным манипуляциям. Спину обильно смазывают массажным маслом или жирным кремом. После чего ставят банку, которой водят по спине вдоль массажных линий, двигаясь снизу вверх. Во избежание травм капилляров нельзя надолго задерживаться на одном месте. Обработку необходимо чередовать с обычными поглаживаниями.

Основная часть процедуры длится 10-12 минут. Кожа в конце сеанса становится красной и горячей. Появление этого признака свидетельствует об эффективности процедуры.

Баночный массаж рекомендуется повторять в течение 4-7 дней.

Точечное воздействие

Точечный массаж используется как вспомогательный метод. Им можно закреплять результаты классического массажа или снимать внезапно возникшую боль. Это и один из способов помочь себе самостоятельно при таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Массаж выполняется круговыми надавливаниями кончиками пальцев на акупунктурные точки:

  • Над вторым шейным позвонком. При таком надавливании уходят головные боли, отеки мышц воротниковой зоны, улучшается подвижность шейных позвонков.
  • Следующая точка находится на два сантиметра ниже затылочного выступа. Её стимуляция расслабляет мышцы шеи.
  • Улучшить кровообращение в тканях шейного отдела помогает надавливание на точку в области 5-го позвонка.
  • Стимуляция точки, располагающейся в середине боковой шейной мышцы, помогает снять спазмы в этой зоне.
  • Точка на уровне 7-го позвонка отвечает за приток крови. Её массирование помогает унять болевые ощущения.

На каждую отметку нужно давить не дольше одной минуты. Точечный массаж шеи при остеохондрозе приносит облегчение сразу по окончании сеанса.

Эффективность массажа спины

Все виды массажа способствуют снятию закрепощенности, поскольку нормализуют кровоток и обмен веществ. Процедуры помогают укрепить мышцы, повысить подвижность суставов, устранить спазмы и выровнять осанку.

Массаж спины при остеохондрозе разгоняет лимфу, убирает застой жидкости, уменьшает воспаления и помогает одолеть боль. Процедура способствует поднятию общего тонуса и укреплению иммунитета.

Массаж спины, противопоказания

Лечебный массаж спины противопоказан на активной стадии заболевания, сопровождающейся выраженным болевым синдромом. Процедуру нельзя проводить во время развития инфекционного процесса, в особенности если у больного повышена температура тела.

Противопоказанием к массажу являются вирусные, бактериальные и грибковые поражения кожи с образованием сыпи или гнойничков. Если на обрабатываемой области имеются бородавки или родинки, массаж нужно делать крайне осторожно, стараясь не повредить эти образования.

Остеохондроз лучше всего поддается лечению в начальной стадии болезни, поэтому при появлении первых признаков не стоит тянуть с обращением к специалисту. Комплексный подход и соблюдение всех врачебных рекомендаций являются залогом хорошего самочувствия и быстрого излечения.

Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Этапы и техника выполнения

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Боли в спине знакомы каждому человеку вне зависимости от пола, возраста и образа жизни.

В большинстве случаев постоянные боли говорят о заболеваниях позвоночника, самым распространённым из которых является остеохондроз.

Это разрушение костной и хрящевой тканей, а причины возникновения заболевания самые разные: лишний вес, неправильная осанка, сидячая или, наоборот, тяжёлая физическая работа, нарушение обмена веществ.

В запущенной стадии остеохондроз вызывает смещение позвонков, боли в поражённом участке позвоночника или даже его искривление путём формирования новых костных образований.

Когда назначается?

Справка! Лечебный массаж назначается на стадии ремиссии остеохондроза, когда симптомы болезни ослабевают. В этот период лечение доставляет меньше неудобств и неприятных, болезненных ощущений.

Однако массаж направлен не только на непосредственное лечение.

Часто его назначают и как профилактику людям, ведущим исключительно сидячий образ жизни, или наоборот – тем, чья работа предполагает постоянные тяжёлые нагрузки.

Лечебные свойства и терапевтический эффект

Грамотно сделанный массаж:

  • снижает, а иной раз и полностью устраняет болевые ощущения;
  • улучшает кровообращение;
  • в целом оказывает на позвоночник укрепляющее действие.

Положительный эффект, оказываемый массажем, включает:

  • снижение болевых ощущений и снятие мышечных спазмов;
  • уменьшение отёка мышц позвоночника;
  • повышение тонуса мышц;
  • вывод молочной кислоты, накапливающейся в мышцах;
  • избавление от головокружения;
  • восстановление нормальной подвижности позвоночника.

Важные особенности

Лечебный массаж делается на стадии ремиссии остеохондроза. Для достижения нужного лечебного эффекта сеансы должны быть регулярными, по 1-2 раза в день в течение 10-15 дней. При этом длительность одного сеанса не должна превышать 20 минут.

Важно! Главное в массаже поясничного отдела – совместная работа кровообращения и расслабления. В сосудах размягчённых мышц кровь с кислородом разносится гораздо быстрее.

Грамотно сделанный массаж помогает не только с лечением остеохондроза. Он так же благоприятно влияет на работу:

  1. почек;
  2. органов малого таза;
  3. сердечно-сосудистой системы;
  4. зрения.

Можно ли делать при обострении?

Приступать к массажу можно и во время обострения заболевания. Однако в этом случае с помощью массажа «обрабатывают» здоровые участки тела – шею, спину, плечи, таким образом, рефлекторно воздействуя на боль. Первый сеанс массажа должен быть щадящим, чтобы чрезмерной нагрузкой на мышцы не вызвать дополнительные боли.

Противопоказания

Противопоказаниями к назначению массажа будут:

  • лихорадочные состояния;
  • воспаления кожи, мышц или суставов;
  • заболевания крови;
  • склонность к кровотечениям;
  • туберкулёз костей и суставов;
  • обострение хронических заболеваний;
  • порок сердца;
  • сахарный диабет;
  • опухоли.

Подготовка к процедуре

  1. Не меньше, чем за час перед сеансом стоит воздержаться от еды и воды. Освободить кишечник и мочевой пузырь, принять тёплый расслабляющий душ или ванну.
  2. Непосредственно перед сеансом стоит снять все украшения, очки или контактные линзы, смыть макияж. Длинные волосы заколоть в пучок.

С массажистом желательно заранее обговорить все возможные нюансы, такие, как:

  • аллергические реакции;
  • особенности организма;
  • собственные болевые ощущения.

И главное – расслабиться, настроиться на позитивное мышление и получить от процедуры только удовольствие.

Общие правила

Методика массажа поясничной области несколько отличается от массажа других областей позвоночника.

  • Пациент обязательно должен лежать на животе на твёрдой ровной поверхности.
  • Под живот подкладывается подушка или валик для предотвращения прогиба позвоночника в пояснице.
  • Голени пациента должны быть приподняты на сорок пять градусов, голова лежать на одной из щёк, или, что лучше всего, чуть свисать вниз, опираясь лбом на, например, спинку стула.
  • Во время массажа воздействию подвергается только мышечная ткань. Сначала массажируется здоровая часть спины, постепенно переходя к очагам заболевания.
  • Массаж всегда делается пошагово:
    1. поясница;
    2. бёдра;
    3. крестец;
    4. ягодицы.

    Это позволяет получить максимальный эффект от процедуры.

Важно! Первые несколько процедур возможны острые болевые ощущения в местах концентрации заболевания. Для того чтобы этого избежать, достаточно хорошо расслабиться и прогреть мышцы позвоночника.

Методика выполнения

Для лечения поясничного остеохондроза массаж делают двумя методами:

Зачастую, и по показаниям врача, эти два метода комбинируют.

Классический

Классический массаж поясницы делается в четыре этапа:

  1. Подготовительный. Мышцы разогреваются, улучшается кровоснабжение и растяжение кожи и верхнего слоя мышечной ткани.
  2. Среднеглубинный. Прорабатываются мышцы спины на средней глубине их залегания. Возрастает интенсивность кровообращения и нормализуется двигательная функция конечностей.
  3. Глубокий. Прикладываются усилия для разогрева и прорабатывания самого нижнего слоя мышечной ткани. Этот этап обычно самый длинный, так как для достижения максимального эффекта требуется длительное время.
  4. Заключительный. Все действия направляются на расслабление мышц, подверженных тонизирующим упражнениям.

Весь процесс обычно занимает не больше 20 минут, а точное количество сеансов назначает врач.

Точечный

Для точечного массажа задействуются четыре основные точки на пояснице:

  1. Находится между 2 и 3 поясничными позвонками на расстоянии 2 пальца от позвоночника на уровне талии.
  2. Находится между 2 и 3 поясничными позвонками на расстоянии 4 пальца от позвоночника на уровне талии.
  3. Находится на расстоянии 2-ух пальцев ниже пупка.
  4. Находится в центре подколенной ямки.

Точки необходимо массировать против часовой стрелки. Ощущения во время этого вида массажа принято называть «приятной болью».

Баночный

Баночный массаж, он же вакуумный, осуществляется с помощью стеклянных или латексных банок объёмом от 40 до 200 мл.

  1. Перед началом процедуры поверхность кожи смазывают жирным кремом, маслом, вазелином или иным средством, обеспечивающим лёгкое скольжение.
  2. Внутри банок заранее создаётся вакуум.
  3. Банки устанавливаются на необходимый участок спины, а благодаря разряженной атмосфере усиливается приток крови к поверхности кожи, расслабляются мышцы и ускоряется обмен веществ.
  4. Каждую банку, не отрывая от спины, двигают по спирали по направлению лимфатических узлов, либо же против них. Главное условие – чтобы сами лимфатические узлы не были задеты.

Процедура длится не дольше 30 минут. После снятия банок кожа выглядит припухшей и раздражённой, но синяки проходят бесследно уже через пару дней после процедуры.

Сегментарно-рефлекторный

Особенностью этого метода массажа является воздействие на определённые участки тела, которые с помощью нервных окончаний связаны с определёнными внутренними органами.

Сама методика похожа на классический массаж, так как приёмы подготовительной и заключительной частей идентичны. Разница заключается в основной части: сегментарно-рефлекторный массаж подразумевает такие специфические техники, как:

  • «сверление»;
  • «пила» и т.д.

Во время массажа все необходимые воздействия совершают не только в зоне, отвечающей за больной орган, но и в соседних сегментах.

Соединительнотканный

Такой вид массажа назначается людям, имеющим достаточное количество подкожной соединительной ткани. Техника выполнения значительно отличается от других видов массажа. Она заключается в растяжении соединительной ткани кончиками пальцев, причём в местах, где особо выражены соединительнотканные зоны, возникает характерное режущее ощущение.

В зависимости от заболевания, применяют три разные техники соединительнотканного массажа:

  1. Кожная: задействуют область между кожей и подкожным слоем.
  2. Подкожная: задействуют область между подкожным слоем и фасцией.
  3. Фасциальная: задействуют область фасции.

Периостальный

Его второе название – «давящий», и он является аналогом точечного массажа. Кончиками или фалангами пальцев производится давление на определённые точки периоста – надкостницы, соединённые нервными окончаниями с необходимыми для лечения органами.

Массаж производится непосредственно на костной ткани, минуя мягкие ткани – кожу и мышцы, круговыми движениями, то усиливая, то уменьшая давление. Такой вид массажа рекомендуется в первую очередь как болеутоляющая процедура.

Специальные инструменты

В массаже не обязательно используются руки. Многие действия, совершаемые умелыми пальцами специалиста, можно повторить с помощью специальных приспособлений, предназначенных для домашнего массажа.

Для домашнего массажа поясницы может использоваться:

  1. массажная подушка;
  2. пояс;
  3. валик с расположенными на нём шипами.
  • В зависимости от уровня болевого порога, выбирается острота шипов на валике. Подложенный под спину, он воздействует на определённые точки на массажируемой поверхности, а эффект от его использования схож с эффектом от полноценного массажа.
  • Пояс – электронное устройство, которое крепится на пояснице с помощью липучек или ремней. Механизм пояса осуществляет вибромассаж с дополнительным инфракрасным прогревом мышц. Несмотря на удобство, массажный пояс подойдёт не всем, так как во время сильного обострения заболевания организм может негативно отреагировать на воздействие вибрацией.

Среди профессиональных инструментов существует множество вариаций ручного массажёра – рукоять с двумя или четырьмя валиками, расположенными под углом друг к другу. Валики бывают разных размеров, от чего зависит и сила их воздействия на кожно-мышечную ткань – силы сжатия и растяжения.

Этапы проведения

Одну процедуру массажа можно разделить на 7 этапов:

  1. Пациент принимает необходимую позу – ложиться на специальный массажный стол, обязательно на живот, вытягивает руки вдоль тела.
  2. Массаж начинается с лёгких поглаживаний от ягодиц к рёбрам и обратно. При этом ладони располагаются так, чтобы большими пальцами скользить вдоль позвоночника.
  3. Мышцы расслабились, а значит можно увеличивать силу воздействия, повторяя все те же движения.
  4. Теперь подушечками больших пальцев круговыми движениями растирают мышцы. Делается это сначала вверх-вниз, потом подиагонали, и наконец, от одного бока к другому.
  5. Наступил черёд разминания мышц. Большим и указательным пальцем их прихватывают и плавным движением отводят вверх, в сторону грудного отдела.
  6. Лёгкими хлопками успокаивают встревоженные мышцы.
  7. Завершается массаж тем же, чем и начинался – поглаживаниями. Таким образом, мышцы, хорошо прогретые и разработанные во время процедуры, успокаиваются.

-инструкция

На видео подробно рассказывается процесс проведения массажа поясничного отдела:

Стоимость курса терапии

Стоимость всего курса рассчитывается из количества сеансов и стоимости каждого из них. В среднем отдельный сеанс массажа стоит от 1500 до 2500 рублей. Окончательная сумма зависит от:

  1. длительности сеанса;
  2. сложности массажа;
  3. площади массируемой поверхности.

Зная, что для эффективного лечения остеохондроза назначают 10-15 сеансов, можно рассчитать, что полный курс массажа будет стоить в среднем от 20 000 до 30 000 рублей.

Советы специалистов

Первый и главный совет, который могут дать грамотные врачи – не заниматься самолечением. В домашних условиях, не имея необходимых знаний и умений, просто невозможно сделать правильный массаж поясничного отдела. Риск навредить вместо того, чтобы облегчить болезнь, очень высок.

В случае если попасть на приём к специалисту нет возможности, или кто-то из семьи знаком с техникой лечебного массажа, следование простым, но действенным советам позволит провести прекрасный сеанс, не выходя из дома:

  1. ногти следует коротко стричь;
  2. готовить полотенца и увлажняющий крем заранее;
  3. воздух в помещении и руки массажиста должны быть тёплыми;
  4. перед процедурой пациенту обязательно принять душ, а массажисту – вымыть и продезинфицировать руки;
  5. массажное масло тоже следует согреть, например, растирая его между ладонями;
  6. движения рук должны идти только по кровотоку, избегая задевания лимфоузлов.

Массаж – не просто техника прикосновения к человеку. Это настоящая наука о том, как облегчить боль парой грамотных прикосновений и поспособствовать быстрому выздоровлению, не прикладывая иных усилий, кроме собственных рук.

Массаж спины при остеохондрозе: есть ли польза и как его правильно делать?

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово
Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Массаж спины при остеохондрозе помогает уменьшить болевые ощущения, улучшить кровообращение, снять мышечные спазмы. Процедура замедляет развитие заболевания, в комплексной терапии оказывает максимально положительный эффект. Пациент чувствует облегчение после первых сеансов. Для достижения лучшего результата необходимо провести не менее 10 процедур.

Остеохондроз возникает из-за недостатка питательных веществ в межпозвоночных дисках. Гиподинамия и неправильный образ жизни повышают риски развития патологии.

В результате дистрофических изменений происходит усыхание дисков, уменьшение расстояния между телами позвонков, их трение и ущемление нервных корешков и сосудов.

Человек начинает испытывать дискомфорт, скованность движений, резкую боль.

Польза массажа при остеохондрозе позвоночника:

  • улучшает кровоток;
  • устраняет воспаление;
  • способствует расслаблению гладкой мускулатуры;
  • снимает боль и скованность;
  • ускоряет обменные процессы и регенерацию тканей;
  • повышает тонус мускулатуры;
  • укрепляет мышечный корсет.

Техника традиционного массажа состоит из: поглаживаний, выжиманий, разминаний, растираний, вибраций. Алгоритм действий начинается с постепенного разогрева спины. Затем интенсивность движений увеличивается, прорабатываются отдельные участки. Завершающим этапом становиться встряхивание и вибрация, которые заканчиваются спокойным поглаживанием.

Какие есть противопоказания?

Можно ли делать массаж при поясничном остеохондрозе? Процедуры выполняют, когда сильный болевой синдром был купирован лекарственными средствами.

Лечебный массаж показан при патологии любого отдела позвоночного столба, лордозе, радикулите, мигренях, травматических повреждениях позвоночника.

При проведении процедуры происходит опосредованное воздействие на внутренние органы, поэтому существуют ограничения.

Противопоказания:

  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • расстройство ЖКТ;
  • злокачественные образования;
  • острые респираторные заболевания;
  • туберкулез;
  • гнойничковые и грибковые воспаления кожи;
  • беременность;
  • критические дни у женщин.

Массировать спину не рекомендовано людям с психическими отклонениями, в наркотическом и алкогольном опьянении.

Техника выполнения массажа

Ежегодный курс применяется для профилактики заболевания. Массаж шейного и пояснично-крестцового отделов можно делать самостоятельно.

На заметку. При проведении процедуры не должно возникать болей и неприятных ощущений. Мышцы необходимо хорошо разогреть. Болевые ощущения свидетельствуют о недостаточной подготовке гладкой мускулатуры к сеансу.

Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника удобнее проводить на твердой поверхности. В медицинских учреждениях пациента укладывают на кушетку, положив под голову небольшую подушку и валик под голени. Эффективность процедуры усиливается после принятия теплой ванны или душа. Для лучшего скольжения рук применяют массажный крем, масло или лечебную мазь.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела, методика массажа:

  1. Руки положите ладонями на спину и плавными движениями поглаживайте кожу.
    Массирование ускоряет кровоток, успокаивает пациента, уменьшает болезненные ощущения.
  2. Большим и указательным пальцами, слегка оттягивая «выжимайте» кожу и мышцы под ней.
  3. Обе руки положите на проблемный участок. Пальцами ухватитесь и сожмите мышцу, слегка приподнимайте и разминайте ее. Нельзя допускать синяков и болезненных ощущений.
  4. Ребром ладони растирайте больной отдел.
  5. Проделайте пальцами вибрационные движения по поверхности спины.
  6. Закончите массаж поглаживанием.

После процедуры необходимо немного полежать, полностью расслабившись, затем аккуратно встать без резких рывков. Массирование прорабатывает мышцы, ткани и жировые слои, ускоряет обменные процессы и положительно влияет на общее состояние организма.

Самомассаж дома

Массаж спины в домашних условиях при остеохондрозе помогает снять головные боли, уменьшить дискомфорт и скованность движений. Перед процедурой рекомендуется принять ванную или приложить теплую грелку для согревания больного отдела на 5 минут.

Как делать массаж:

  1. Выполняйте поглаживание поясничного отдела до появления легкого тепла.
  2. Сожмите кисть в кулак и костяшками растирайте спину.
  3. Найдите больную точку и массируйте круговыми движениями 3-4 минуты.
  4. Кулаками потрите спину поперек позвоночника.
  5. Слегка пощипывайте кожу и мышцы.
  6. Завершите процедуру поглаживающими движениями.

Сколько длится процедура? Самомассаж делают 10-15 минут. Курс выполняйте 10 дней. При необходимости сделайте недельный перерыв, затем повторите лечебные сеансы.

Существуют разные массажные процедуры при остеохондрозе. Наиболее популярные техники:

  • медовая;
  • баночная;
  • точечная.

Медовый массаж

Потребуется натуральный не закристаллизованный мед. Перед проведением сеанса на болезненный участок накладывают согревающий компресс.

Как правильно сделать медовый массаж спины при остеохондрозе:

  1. Разогрейте мед до 40 градусов.
  2. Нанесите на пораженный участок.
  3. Массажными движениями распределите по поверхности кожного покрова.
  4. Ладони плотно прижмите к эпидермису.
  5. Резким движением оторвите их от кожи.
  6. Повторите процедуру.

При медовом массаже мышцы начинают разогреваться, кожный покров краснеет, происходит отшелушивание омертвевших клеток, улучшается кровоток. Через 10-15 минут мед меняет цвет, превращаясь в белесую массу. С больного удаляют остатки липкой субстанции и укрывают спину полиэтиленом и теплым полотенцем. Курс лечения составляет 5 процедур.

Кроме лечебного эффекта медовые сеансы позволяют улучшить состояние кожи, укрепить защитные силы организма, снять воспаление. Процедуры оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние пациента, успокаивают и улучшают качество сна.

Техника массирования при помощи банок

Баночный массаж проводят преимущественно на грудном отделе позвоночника. Для выполнения манипуляций используют стеклянную или пластиковую тару, специально предназначенную для этих целей.

Чтобы банка «присосалась», на несколько секунд внутрь нее помещают горящий ватный тампон на пинцете. Пластиковую посуду необходимо немного сжать и приложить к эпидермису, чтобы создать вакуум.

Кожа должна быть слегка втянута в сосуд.

Схема баночного массажа спины при остеохондрозе:

  1. Кожный покров натрите маслом.
  2. Разогрейте проблемную зону руками.
  3. Опустите на спину банку выше почек в поясничном отделе и дождитесь всасывания эпидермиса.
  4. Спиралеобразными движениями ведите тару к шейному отделу.
  5. Разместите банки чуть выше поясницы по обеим сторонам позвоночника, ведите по прямой линии до плечевых суставов.

Все движения выполняются плавно. Пациент может почувствовать натяжение кожи и небольшое жжение. Сеанс длится не более 10-15 минут. Процедуры выполняют до 7 раз, через день. После курса лечения делают обязательный перерыв. По показаниям врача можно сделать повторную терапию.

Точечный массаж при поясничном остеохондрозе позволяет устранить болевой синдром и уменьшить потребность в медикаментозных средствах. При поражении шейного отдела нажимайте чуть ниже затылочной кости во впадины с обеих сторон позвоночника.

Сначала делайте легкое и короткое воздействие подушками пальцев. Затем силу надавливания увеличивайте, однако это не должно вызывать болевых ощущений. Такие действия избавляют от головной боли, головокружений, снижают артериальное давление.

Точечный массаж при поясничном остеохондрозе проводится между 2 и 3 крестцовыми позвонками. Массируют проблемную зону большими пальцами рук. Начинают с легкого надавливания на точки в течении 2-3 минут, затем усиливают воздействие с более длительным промежутком времени.

Массаж при обострении остеохондроза поясничного отдела проводят, не затрагивая больной участок позвоночника. Разогревают близлежащие ткани, снимая спазмы и зажатости.

Важно. Воздействие на холодные мышцы и больные позвонки усиливает компрессию и вызывает нестерпимые боли.

Остеохондроз с корешковым синдромом отличается простреливающими болями и может закончиться полным обездвиживанием тела. Заболевание требует комплексного лечения, при котором массаж оказывает эффективное воздействие: снимает компрессию гладкой мускулатуры, улучшает трофику тканей.

Массаж при поясничном остеохондрозе с корешковым синдромом требует особого внимания и проводится со специальными кремами для обезболивания и разогрева проблемной зоны. В комплексную терапию включают прием витаминов группы В и сосудорасширяющих препаратов.

Массирование проблемных зон — эффективный метод в борьбе с остеохондрозом. Он помогает улучшить кровообращение, обмен веществ, снять зажатость мышц, снизить прием таблеток, уменьшить болевые ощущения. В комплексной терапии позволяет достичь высоких результатов и справиться с заболеванием.

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Заболевания, связанные с дегенеративными изменениями хрящевой ткани, носят общее название – остеохондроз. Чаще всего недуг поражает позвоночник. Поскольку причин заболеваний множество, к лечению следует подходить комплексно.

Терапия должна не только включать медикаментозные методы, но и специальные техники внешнего воздействия. К примеру, при остеохондрозе массаж спины даёт быстрое облегчение. Такой эффект связан с разогревом мышц и усилением кровотока.

Однако, для результативной процедуры, следует проводить её правильно.

Причины возникновения и симптомы остеохондроза

Хрящевая ткань питается за счет окружающих мышц, пронизанных кровеносными сосудами. Именно там происходят основные обменные процессы. При нарушении кровотока в тканях, окружающих позвоночный столб, обеспечение хрящей и суставов питательными элементами также ухудшается. По этой причине в них и начинаются деструктивные процессы.

Постепенно ткани истончаются и теряют эластичность. При выпирании фиброзного кольца в межпозвоночном пространстве образуются грыжи, кисты. Сочленения позвонков теряют подвижность. Диски уплотняются. Защемления нервных окончаний и вызывают неприятные ощущения и боли в спине.

Обычно симптомы заболевания проявляются после 35 лет. Этому способствует гормональная перестройка организма и возрастные изменения, происходящие в системе кровообращения. А также накопившиеся сопутствующие проблемы со здоровьем.

К факторам появления остеохондроза относятся:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Избыточный вес.
  • Неправильное питание, при котором развивается дефицит витаминов и необходимых организму элементов.
  • Избыточные физические нагрузки, чередуемые с низкой подвижностью.
  • Продолжительная тяжелая работа, связанная с повторением однотипных движений. Поскольку них нагрузка на тело распределяется неравномерно. Например, наклоны или повороты в одну и туже сторону.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Плоскостопие. Влияние этого фактора объясняется просто. При неправильно сформированном своде стопы она не может полноценно выполнять функцию амортизации. При ходьбе вибрация жестко передаётся позвоночнику. Под действием таких нагрузок расстояние между дисками уменьшается, диски уплотнятся. Это и становится причиной развития остеохондроза.
  • Травмы позвоночника.
  • Искривление осанки.
  • Завершение спортивной карьеры.
  • Стрессы.

Остеохондроз позвоночника локализуется в шейном, грудном и поясничном отделе. Проявляется он постоянной ноющей болью, ухудшением подвижности конечностей, покалыванием и онемением в пальцах рук.

В некоторых случаях, при защемлении нерва возникает острая боль. Она усиливается при глубоком дыхании, повороте или кашле.

Бывает, что шейные позвонки пережимают позвоночную артерию. А это приводит к обострению сердечных заболеваний, появлению шума в ушах, головным болям, головокружениям. Периодически возникает эффект мушек перед глазами.

Подходить к ситуации нужно комплексно. При остеохондрозе применяют медикаментозное обезболивание. Набор физических упражнений помогает укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвонков, выправить форму позвоночника. Физиотерапия улучшает кровоток в месте воспаления, помогает вернуть ресурсообеспеченность тканей.

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж является частью восстановительной терапии. Он разогревает, усиливает кровоток в окружающих позвонки мышцах, возвращает тканям тонус, уменьшает воспаление и помогает снизить болевые ощущения. Кроме того, процедура дает общеукрепляющий эффект.

Основные правила проведения массажных процедур

Массаж, безусловно, полезен, однако при несоблюдении некоторых условий выполнения, он может и навредить.

Процедуру нельзя проводить в период обострения заболевания, поскольку на его фоне болевые ощущения могут только усилиться.

Длительность лечения — не менее важный фактор. Поэтому оздоровительные мероприятия проводят курсами, от 4 до 10 сеансов. Поскольку только так можно добиться стойкого результата.

Во время массажа болезненные части тела следует полностью расслабить. При массировании шеи желательно сидячее положение с опорой на руки. Если уже поставлен диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то пациента укладывают на живот и он кладёт руки вдоль тела.

Поскольку интенсивность манипуляций повышается постепенно, то массаж начинается с разогрева мышц легкими поглаживаниями. Основные интенсивные движения переносят на конечную стадию процедуры. Завершают массаж спины и шеи мягкими успокаивающими движениями. Разогретую область накрывают теплым покрывалом. После этого пациента оставляют в покое на несколько минут. Рекомендуется даже сон.

Во время массажа прорабатывают только мышцы, окружающие позвоночный столб. На позвонки не оказывают давления. Все совершаемые движения легкие, плавные, не должны причинять боль. Прилагаемые усилия должны соответствовать конституции тела пациента.

Виды массажа

Некоторые виды массажа для сиюминутного облегчения состояния можно выполнять и в домашних условиях, но если врач настаивает на проведении определенного курса, то следует обратиться к услугам профессионала.

Начинают процедуру с разогрева тканей, окружающих болезненную область. А заканчивают проработкой самого проблемного участка. Траектория движений должна совпадать с направлением тока лимфы.

Классический

Техника классического массажа основывается на знаниях анатомии. Поэтому неподготовленному человеку такую процедуру выполнять нелегко.

Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:

  • Вначале — легкое поглаживание, подготавливающее кожу и мышцы к проведению процедуры. Такие манипуляции помогают пациенту расслабиться.
  • Затем врач приступает к растираниям, которые предшествуют основной нагрузке на мышцы. Интенсивность манипуляций нарастает, поэтому кожа спины становится красной и горячей. Это нормально.
  • После двух подготовительных этапов специалист начинает разминать мышцы, прилагая большие усилия. Он активно прорабатывает все проблемные участки. На этой стадии интенсивность действий подбирается индивидуально. Движения должны быть сильными, но не болезненными.

Перед выполнением массажа спины следует определиться с направлением движений.

Поскольку лимфа течет от шеи к паховым и подмышечным узлам, то основные усилия стоит направлять от шеи к пояснице и от неё вдоль лопаток к плечам.

Подготовительный этап начинают с легких поглаживаний всей ладонью от поясницы к шее и далее через плечевой сустав. Делают по 4-5 подходов, чередуя с выжимающими движениями, при которых ладонь чуть сильнее надавливают на кожу. На этот этап отводят не более полминуты.

Растирания выполняют вдоль и поперек позвоночника пилообразными движениями.

При этом используют следующие приемы:

  • Ладонь ставят ребром.
  • Укладывают её полностью на спину и давят растопыренными кончиками пальцев.
  • Складывают в кулак, костяшками надавливают на кожу. Этот прием называют гребнеобразным.

Движения делают двумя руками одновременно в одном направлении либо попеременно словно руки поочередно догоняют друг друга. Выполняя гребнеобразный прием, можно очерчивать круги или двигаться по спирали.

На каждое движение устраивают по 5-7 подходов.

Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:

  • Накатывание. Большой палец ладони отводят в сторону. Согнутыми фалангами перебирают кожу, передвигаясь снизу вверх. Движения чередуют с веерообразными поглаживаниями плоской ладонью с растопыренными пальцами, которые движутся то вверх, то вниз. Совершая обратные движения, нужно слегка защипывать кожу.
  • Разминание. Выполняется подушечками пальцев, всей ладонью опираясь на спину. Пальцы чуть согнуты. Давят вдоль позвоночника круговыми движениями. Переставляют ладони ниже и повторяют прием. Более сильный эффект получается от надавливаний самой ладонью.
  • Двуручное накатывание. Ладони расставляют на максимальное от позвоночника расстояние. Одновременно обеими руками описывают круги в противоположных направлениях.
  • Пальцевая пила. Руки накладываются на спину по обе стороны от позвоночника. В работу включаются большие и указательные пальцы. Вверх идут поочередно пальцы то одной, то другой руки. Таким образом продвигаются вдоль всего позвоночника. Длительнее всего останавливаются на наиболее проблемных местах.

После проработки мягких тканей вдоль всего позвоночного столба, разминают трапециевидные мышцы. Затем переходят на широчайшие мышцы спины. Кожу захватывают пальцами будто щипцами. Применяют прием разминания с отягощением: накладывают одну руку на другую.

При этом, верхняя ладонь помогает двигать пальцами нижней ладони. Самые болезненные участки можно еще раз проработать пальцевой пилой. Все движения повторяют по 8-12 раз.

Результат разминания закрепляется вибрационными постукиваниями. Ладонь растопыривается веерообразно. Ею делают довольно сильные стегающие движения. Постукивания можно производить и гребнями пальцев. В этом случае ладонь должна быть сложена в кулак.

В конце процедуры кожу успокаивают легкими поглаживаниями в течение 5-7 секунд. На этой стадии можно втирать обезболивающий гель или мазь. Пациента накрывают полотенцем и оставляют отдыхать.

Медовый

Мед – это природный антиоксидант. Он выводит шлаки, обогащает кожу витаминами, показывает легкий обезболивающий эффект. Играет роль ускорителя метаболизма.

Сеанс медового массажа длится около получаса. Массаж выполняется на чистой и сухой коже. Мед должен быть подогрет до температуры тела. Процедура, как и в классическом массаже, начинается с легких поглаживаний. Теплая масса распределяется по телу равномерным и тонким слоем.

Силовое воздействие заключается в отрывании ладоней от кожи. Вначале нужно дать пациенту привыкнуть к ощущениям. Ладони накладываются перпендикулярно позвоночнику и отклеиваются легкими волнообразными движениями. Первым поднимается основание ладони. В последнюю очередь отрываются кончики пальцев.

Руки прикладывают по всей спине. В области самого позвоночника давление должно быть минимальным.

Со временем интенсивность движений усиливают. Ладони отрывают резче. На этом этапе на коже появляются покраснения. Массаж не должен вызывать болевых ощущений. В случае необходимости с резких движений переходят на более плавные. Основные приемы периодически чередуют с поглаживаниями.

Процедура длится 12-15 минут. За это время мед меняет свою консистенцию. Он скатывается и превращается в плотную белесую массу, что свидетельствует о том, что эффективность процедуры достигла своего пика. Полезные вещества проникли в поры на максимальную глубину.

В конце сеанса спину можно укутать одеялом. В таком положении необходимо провести еще 5 минут. Остатки меда удаляют влажными салфетками. По желанию больной может принять душ.

С использованием банок

Баночный массаж по-другому называют вакуумным. Он выполняется с помощью медицинских банок различных конструкций: стеклянных, керамических, резиновых.

В каждой емкости создается вакуум, за счет чего кожа втягивается внутрь. Это дает очень сильный терапевтический эффект. Ткани разогреваются, насыщаются кровью. Нормализуется отток лимфы.

Уходят застойные явления глубинных слоёв. Уменьшаются болевые ощущения.

Процедура выполняется в два этапа. Первый — на сухой коже и состоит из приемов классического массажа: поглаживаний, растираний, разминаний. Он призван подготовить кожу и мышцы к дальнейшему воздействию.

Когда на теле появляется гиперемия, приступают к основным манипуляциям. Спину обильно смазывают массажным маслом или жирным кремом. После чего ставят банку, которой водят по спине вдоль массажных линий, двигаясь снизу вверх. Во избежание травм капилляров нельзя надолго задерживаться на одном месте. Обработку необходимо чередовать с обычными поглаживаниями.

Основная часть процедуры длится 10-12 минут. Кожа в конце сеанса становится красной и горячей. Появление этого признака свидетельствует об эффективности процедуры.

Баночный массаж рекомендуется повторять в течение 4-7 дней.

Точечное воздействие

Точечный массаж используется как вспомогательный метод. Им можно закреплять результаты классического массажа или снимать внезапно возникшую боль. Это и один из способов помочь себе самостоятельно при таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Массаж выполняется круговыми надавливаниями кончиками пальцев на акупунктурные точки:

  • Над вторым шейным позвонком. При таком надавливании уходят головные боли, отеки мышц воротниковой зоны, улучшается подвижность шейных позвонков.
  • Следующая точка находится на два сантиметра ниже затылочного выступа. Её стимуляция расслабляет мышцы шеи.
  • Улучшить кровообращение в тканях шейного отдела помогает надавливание на точку в области 5-го позвонка.
  • Стимуляция точки, располагающейся в середине боковой шейной мышцы, помогает снять спазмы в этой зоне.
  • Точка на уровне 7-го позвонка отвечает за приток крови. Её массирование помогает унять болевые ощущения.

На каждую отметку нужно давить не дольше одной минуты. Точечный массаж шеи при остеохондрозе приносит облегчение сразу по окончании сеанса.

Эффективность массажа спины

Все виды массажа способствуют снятию закрепощенности, поскольку нормализуют кровоток и обмен веществ. Процедуры помогают укрепить мышцы, повысить подвижность суставов, устранить спазмы и выровнять осанку.

Массаж спины при остеохондрозе разгоняет лимфу, убирает застой жидкости, уменьшает воспаления и помогает одолеть боль. Процедура способствует поднятию общего тонуса и укреплению иммунитета.

Массаж спины, противопоказания

Лечебный массаж спины противопоказан на активной стадии заболевания, сопровождающейся выраженным болевым синдромом. Процедуру нельзя проводить во время развития инфекционного процесса, в особенности если у больного повышена температура тела.

Противопоказанием к массажу являются вирусные, бактериальные и грибковые поражения кожи с образованием сыпи или гнойничков. Если на обрабатываемой области имеются бородавки или родинки, массаж нужно делать крайне осторожно, стараясь не повредить эти образования.

Остеохондроз лучше всего поддается лечению в начальной стадии болезни, поэтому при появлении первых признаков не стоит тянуть с обращением к специалисту. Комплексный подход и соблюдение всех врачебных рекомендаций являются залогом хорошего самочувствия и быстрого излечения.

Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Этапы и техника выполнения

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Боли в спине знакомы каждому человеку вне зависимости от пола, возраста и образа жизни.

В большинстве случаев постоянные боли говорят о заболеваниях позвоночника, самым распространённым из которых является остеохондроз.

Это разрушение костной и хрящевой тканей, а причины возникновения заболевания самые разные: лишний вес, неправильная осанка, сидячая или, наоборот, тяжёлая физическая работа, нарушение обмена веществ.

В запущенной стадии остеохондроз вызывает смещение позвонков, боли в поражённом участке позвоночника или даже его искривление путём формирования новых костных образований.

Когда назначается?

Справка! Лечебный массаж назначается на стадии ремиссии остеохондроза, когда симптомы болезни ослабевают. В этот период лечение доставляет меньше неудобств и неприятных, болезненных ощущений.

Однако массаж направлен не только на непосредственное лечение.

Часто его назначают и как профилактику людям, ведущим исключительно сидячий образ жизни, или наоборот – тем, чья работа предполагает постоянные тяжёлые нагрузки.

Лечебные свойства и терапевтический эффект

Грамотно сделанный массаж:

  • снижает, а иной раз и полностью устраняет болевые ощущения;
  • улучшает кровообращение;
  • в целом оказывает на позвоночник укрепляющее действие.

Положительный эффект, оказываемый массажем, включает:

  • снижение болевых ощущений и снятие мышечных спазмов;
  • уменьшение отёка мышц позвоночника;
  • повышение тонуса мышц;
  • вывод молочной кислоты, накапливающейся в мышцах;
  • избавление от головокружения;
  • восстановление нормальной подвижности позвоночника.

Важные особенности

Лечебный массаж делается на стадии ремиссии остеохондроза. Для достижения нужного лечебного эффекта сеансы должны быть регулярными, по 1-2 раза в день в течение 10-15 дней. При этом длительность одного сеанса не должна превышать 20 минут.

Важно! Главное в массаже поясничного отдела – совместная работа кровообращения и расслабления. В сосудах размягчённых мышц кровь с кислородом разносится гораздо быстрее.

Грамотно сделанный массаж помогает не только с лечением остеохондроза. Он так же благоприятно влияет на работу:

  1. почек;
  2. органов малого таза;
  3. сердечно-сосудистой системы;
  4. зрения.

Можно ли делать при обострении?

Приступать к массажу можно и во время обострения заболевания. Однако в этом случае с помощью массажа «обрабатывают» здоровые участки тела – шею, спину, плечи, таким образом, рефлекторно воздействуя на боль. Первый сеанс массажа должен быть щадящим, чтобы чрезмерной нагрузкой на мышцы не вызвать дополнительные боли.

Противопоказания

Противопоказаниями к назначению массажа будут:

  • лихорадочные состояния;
  • воспаления кожи, мышц или суставов;
  • заболевания крови;
  • склонность к кровотечениям;
  • туберкулёз костей и суставов;
  • обострение хронических заболеваний;
  • порок сердца;
  • сахарный диабет;
  • опухоли.

Подготовка к процедуре

  1. Не меньше, чем за час перед сеансом стоит воздержаться от еды и воды. Освободить кишечник и мочевой пузырь, принять тёплый расслабляющий душ или ванну.
  2. Непосредственно перед сеансом стоит снять все украшения, очки или контактные линзы, смыть макияж. Длинные волосы заколоть в пучок.

С массажистом желательно заранее обговорить все возможные нюансы, такие, как:

  • аллергические реакции;
  • особенности организма;
  • собственные болевые ощущения.

И главное – расслабиться, настроиться на позитивное мышление и получить от процедуры только удовольствие.

Общие правила

Методика массажа поясничной области несколько отличается от массажа других областей позвоночника.

  • Пациент обязательно должен лежать на животе на твёрдой ровной поверхности.
  • Под живот подкладывается подушка или валик для предотвращения прогиба позвоночника в пояснице.
  • Голени пациента должны быть приподняты на сорок пять градусов, голова лежать на одной из щёк, или, что лучше всего, чуть свисать вниз, опираясь лбом на, например, спинку стула.
  • Во время массажа воздействию подвергается только мышечная ткань. Сначала массажируется здоровая часть спины, постепенно переходя к очагам заболевания.
  • Массаж всегда делается пошагово:
    1. поясница;
    2. бёдра;
    3. крестец;
    4. ягодицы.

    Это позволяет получить максимальный эффект от процедуры.

Важно! Первые несколько процедур возможны острые болевые ощущения в местах концентрации заболевания. Для того чтобы этого избежать, достаточно хорошо расслабиться и прогреть мышцы позвоночника.

Методика выполнения

Для лечения поясничного остеохондроза массаж делают двумя методами:

Зачастую, и по показаниям врача, эти два метода комбинируют.

Классический

Классический массаж поясницы делается в четыре этапа:

  1. Подготовительный. Мышцы разогреваются, улучшается кровоснабжение и растяжение кожи и верхнего слоя мышечной ткани.
  2. Среднеглубинный. Прорабатываются мышцы спины на средней глубине их залегания. Возрастает интенсивность кровообращения и нормализуется двигательная функция конечностей.
  3. Глубокий. Прикладываются усилия для разогрева и прорабатывания самого нижнего слоя мышечной ткани. Этот этап обычно самый длинный, так как для достижения максимального эффекта требуется длительное время.
  4. Заключительный. Все действия направляются на расслабление мышц, подверженных тонизирующим упражнениям.

Весь процесс обычно занимает не больше 20 минут, а точное количество сеансов назначает врач.

Точечный

Для точечного массажа задействуются четыре основные точки на пояснице:

  1. Находится между 2 и 3 поясничными позвонками на расстоянии 2 пальца от позвоночника на уровне талии.
  2. Находится между 2 и 3 поясничными позвонками на расстоянии 4 пальца от позвоночника на уровне талии.
  3. Находится на расстоянии 2-ух пальцев ниже пупка.
  4. Находится в центре подколенной ямки.

Точки необходимо массировать против часовой стрелки. Ощущения во время этого вида массажа принято называть «приятной болью».

Баночный

Баночный массаж, он же вакуумный, осуществляется с помощью стеклянных или латексных банок объёмом от 40 до 200 мл.

  1. Перед началом процедуры поверхность кожи смазывают жирным кремом, маслом, вазелином или иным средством, обеспечивающим лёгкое скольжение.
  2. Внутри банок заранее создаётся вакуум.
  3. Банки устанавливаются на необходимый участок спины, а благодаря разряженной атмосфере усиливается приток крови к поверхности кожи, расслабляются мышцы и ускоряется обмен веществ.
  4. Каждую банку, не отрывая от спины, двигают по спирали по направлению лимфатических узлов, либо же против них. Главное условие – чтобы сами лимфатические узлы не были задеты.

Процедура длится не дольше 30 минут. После снятия банок кожа выглядит припухшей и раздражённой, но синяки проходят бесследно уже через пару дней после процедуры.

Сегментарно-рефлекторный

Особенностью этого метода массажа является воздействие на определённые участки тела, которые с помощью нервных окончаний связаны с определёнными внутренними органами.

Сама методика похожа на классический массаж, так как приёмы подготовительной и заключительной частей идентичны. Разница заключается в основной части: сегментарно-рефлекторный массаж подразумевает такие специфические техники, как:

  • «сверление»;
  • «пила» и т.д.

Во время массажа все необходимые воздействия совершают не только в зоне, отвечающей за больной орган, но и в соседних сегментах.

Соединительнотканный

Такой вид массажа назначается людям, имеющим достаточное количество подкожной соединительной ткани. Техника выполнения значительно отличается от других видов массажа. Она заключается в растяжении соединительной ткани кончиками пальцев, причём в местах, где особо выражены соединительнотканные зоны, возникает характерное режущее ощущение.

В зависимости от заболевания, применяют три разные техники соединительнотканного массажа:

  1. Кожная: задействуют область между кожей и подкожным слоем.
  2. Подкожная: задействуют область между подкожным слоем и фасцией.
  3. Фасциальная: задействуют область фасции.

Периостальный

Его второе название – «давящий», и он является аналогом точечного массажа. Кончиками или фалангами пальцев производится давление на определённые точки периоста – надкостницы, соединённые нервными окончаниями с необходимыми для лечения органами.

Массаж производится непосредственно на костной ткани, минуя мягкие ткани – кожу и мышцы, круговыми движениями, то усиливая, то уменьшая давление. Такой вид массажа рекомендуется в первую очередь как болеутоляющая процедура.

Специальные инструменты

В массаже не обязательно используются руки. Многие действия, совершаемые умелыми пальцами специалиста, можно повторить с помощью специальных приспособлений, предназначенных для домашнего массажа.

Для домашнего массажа поясницы может использоваться:

  1. массажная подушка;
  2. пояс;
  3. валик с расположенными на нём шипами.
  • В зависимости от уровня болевого порога, выбирается острота шипов на валике. Подложенный под спину, он воздействует на определённые точки на массажируемой поверхности, а эффект от его использования схож с эффектом от полноценного массажа.
  • Пояс – электронное устройство, которое крепится на пояснице с помощью липучек или ремней. Механизм пояса осуществляет вибромассаж с дополнительным инфракрасным прогревом мышц. Несмотря на удобство, массажный пояс подойдёт не всем, так как во время сильного обострения заболевания организм может негативно отреагировать на воздействие вибрацией.

Среди профессиональных инструментов существует множество вариаций ручного массажёра – рукоять с двумя или четырьмя валиками, расположенными под углом друг к другу. Валики бывают разных размеров, от чего зависит и сила их воздействия на кожно-мышечную ткань – силы сжатия и растяжения.

Этапы проведения

Одну процедуру массажа можно разделить на 7 этапов:

  1. Пациент принимает необходимую позу – ложиться на специальный массажный стол, обязательно на живот, вытягивает руки вдоль тела.
  2. Массаж начинается с лёгких поглаживаний от ягодиц к рёбрам и обратно. При этом ладони располагаются так, чтобы большими пальцами скользить вдоль позвоночника.
  3. Мышцы расслабились, а значит можно увеличивать силу воздействия, повторяя все те же движения.
  4. Теперь подушечками больших пальцев круговыми движениями растирают мышцы. Делается это сначала вверх-вниз, потом подиагонали, и наконец, от одного бока к другому.
  5. Наступил черёд разминания мышц. Большим и указательным пальцем их прихватывают и плавным движением отводят вверх, в сторону грудного отдела.
  6. Лёгкими хлопками успокаивают встревоженные мышцы.
  7. Завершается массаж тем же, чем и начинался – поглаживаниями. Таким образом, мышцы, хорошо прогретые и разработанные во время процедуры, успокаиваются.

-инструкция

На видео подробно рассказывается процесс проведения массажа поясничного отдела:

Стоимость курса терапии

Стоимость всего курса рассчитывается из количества сеансов и стоимости каждого из них. В среднем отдельный сеанс массажа стоит от 1500 до 2500 рублей. Окончательная сумма зависит от:

  1. длительности сеанса;
  2. сложности массажа;
  3. площади массируемой поверхности.

Зная, что для эффективного лечения остеохондроза назначают 10-15 сеансов, можно рассчитать, что полный курс массажа будет стоить в среднем от 20 000 до 30 000 рублей.

Советы специалистов

Первый и главный совет, который могут дать грамотные врачи – не заниматься самолечением. В домашних условиях, не имея необходимых знаний и умений, просто невозможно сделать правильный массаж поясничного отдела. Риск навредить вместо того, чтобы облегчить болезнь, очень высок.

В случае если попасть на приём к специалисту нет возможности, или кто-то из семьи знаком с техникой лечебного массажа, следование простым, но действенным советам позволит провести прекрасный сеанс, не выходя из дома:

  1. ногти следует коротко стричь;
  2. готовить полотенца и увлажняющий крем заранее;
  3. воздух в помещении и руки массажиста должны быть тёплыми;
  4. перед процедурой пациенту обязательно принять душ, а массажисту – вымыть и продезинфицировать руки;
  5. массажное масло тоже следует согреть, например, растирая его между ладонями;
  6. движения рук должны идти только по кровотоку, избегая задевания лимфоузлов.

Массаж – не просто техника прикосновения к человеку. Это настоящая наука о том, как облегчить боль парой грамотных прикосновений и поспособствовать быстрому выздоровлению, не прикладывая иных усилий, кроме собственных рук.

Массаж спины при остеохондрозе: есть ли польза и как его правильно делать?

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово
Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Массаж спины при остеохондрозе помогает уменьшить болевые ощущения, улучшить кровообращение, снять мышечные спазмы. Процедура замедляет развитие заболевания, в комплексной терапии оказывает максимально положительный эффект. Пациент чувствует облегчение после первых сеансов. Для достижения лучшего результата необходимо провести не менее 10 процедур.

Остеохондроз возникает из-за недостатка питательных веществ в межпозвоночных дисках. Гиподинамия и неправильный образ жизни повышают риски развития патологии.

В результате дистрофических изменений происходит усыхание дисков, уменьшение расстояния между телами позвонков, их трение и ущемление нервных корешков и сосудов.

Человек начинает испытывать дискомфорт, скованность движений, резкую боль.

Польза массажа при остеохондрозе позвоночника:

  • улучшает кровоток;
  • устраняет воспаление;
  • способствует расслаблению гладкой мускулатуры;
  • снимает боль и скованность;
  • ускоряет обменные процессы и регенерацию тканей;
  • повышает тонус мускулатуры;
  • укрепляет мышечный корсет.

Техника традиционного массажа состоит из: поглаживаний, выжиманий, разминаний, растираний, вибраций. Алгоритм действий начинается с постепенного разогрева спины. Затем интенсивность движений увеличивается, прорабатываются отдельные участки. Завершающим этапом становиться встряхивание и вибрация, которые заканчиваются спокойным поглаживанием.

Какие есть противопоказания?

Можно ли делать массаж при поясничном остеохондрозе? Процедуры выполняют, когда сильный болевой синдром был купирован лекарственными средствами.

Лечебный массаж показан при патологии любого отдела позвоночного столба, лордозе, радикулите, мигренях, травматических повреждениях позвоночника.

При проведении процедуры происходит опосредованное воздействие на внутренние органы, поэтому существуют ограничения.

Противопоказания:

  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • расстройство ЖКТ;
  • злокачественные образования;
  • острые респираторные заболевания;
  • туберкулез;
  • гнойничковые и грибковые воспаления кожи;
  • беременность;
  • критические дни у женщин.

Массировать спину не рекомендовано людям с психическими отклонениями, в наркотическом и алкогольном опьянении.

Техника выполнения массажа

Ежегодный курс применяется для профилактики заболевания. Массаж шейного и пояснично-крестцового отделов можно делать самостоятельно.

На заметку. При проведении процедуры не должно возникать болей и неприятных ощущений. Мышцы необходимо хорошо разогреть. Болевые ощущения свидетельствуют о недостаточной подготовке гладкой мускулатуры к сеансу.

Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника удобнее проводить на твердой поверхности. В медицинских учреждениях пациента укладывают на кушетку, положив под голову небольшую подушку и валик под голени. Эффективность процедуры усиливается после принятия теплой ванны или душа. Для лучшего скольжения рук применяют массажный крем, масло или лечебную мазь.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела, методика массажа:

  1. Руки положите ладонями на спину и плавными движениями поглаживайте кожу.
    Массирование ускоряет кровоток, успокаивает пациента, уменьшает болезненные ощущения.
  2. Большим и указательным пальцами, слегка оттягивая «выжимайте» кожу и мышцы под ней.
  3. Обе руки положите на проблемный участок. Пальцами ухватитесь и сожмите мышцу, слегка приподнимайте и разминайте ее. Нельзя допускать синяков и болезненных ощущений.
  4. Ребром ладони растирайте больной отдел.
  5. Проделайте пальцами вибрационные движения по поверхности спины.
  6. Закончите массаж поглаживанием.

После процедуры необходимо немного полежать, полностью расслабившись, затем аккуратно встать без резких рывков. Массирование прорабатывает мышцы, ткани и жировые слои, ускоряет обменные процессы и положительно влияет на общее состояние организма.

Самомассаж дома

Массаж спины в домашних условиях при остеохондрозе помогает снять головные боли, уменьшить дискомфорт и скованность движений. Перед процедурой рекомендуется принять ванную или приложить теплую грелку для согревания больного отдела на 5 минут.

Как делать массаж:

  1. Выполняйте поглаживание поясничного отдела до появления легкого тепла.
  2. Сожмите кисть в кулак и костяшками растирайте спину.
  3. Найдите больную точку и массируйте круговыми движениями 3-4 минуты.
  4. Кулаками потрите спину поперек позвоночника.
  5. Слегка пощипывайте кожу и мышцы.
  6. Завершите процедуру поглаживающими движениями.

Сколько длится процедура? Самомассаж делают 10-15 минут. Курс выполняйте 10 дней. При необходимости сделайте недельный перерыв, затем повторите лечебные сеансы.

Существуют разные массажные процедуры при остеохондрозе. Наиболее популярные техники:

  • медовая;
  • баночная;
  • точечная.

Медовый массаж

Потребуется натуральный не закристаллизованный мед. Перед проведением сеанса на болезненный участок накладывают согревающий компресс.

Как правильно сделать медовый массаж спины при остеохондрозе:

  1. Разогрейте мед до 40 градусов.
  2. Нанесите на пораженный участок.
  3. Массажными движениями распределите по поверхности кожного покрова.
  4. Ладони плотно прижмите к эпидермису.
  5. Резким движением оторвите их от кожи.
  6. Повторите процедуру.

При медовом массаже мышцы начинают разогреваться, кожный покров краснеет, происходит отшелушивание омертвевших клеток, улучшается кровоток. Через 10-15 минут мед меняет цвет, превращаясь в белесую массу. С больного удаляют остатки липкой субстанции и укрывают спину полиэтиленом и теплым полотенцем. Курс лечения составляет 5 процедур.

Кроме лечебного эффекта медовые сеансы позволяют улучшить состояние кожи, укрепить защитные силы организма, снять воспаление. Процедуры оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние пациента, успокаивают и улучшают качество сна.

Техника массирования при помощи банок

Баночный массаж проводят преимущественно на грудном отделе позвоночника. Для выполнения манипуляций используют стеклянную или пластиковую тару, специально предназначенную для этих целей.

Чтобы банка «присосалась», на несколько секунд внутрь нее помещают горящий ватный тампон на пинцете. Пластиковую посуду необходимо немного сжать и приложить к эпидермису, чтобы создать вакуум.

Кожа должна быть слегка втянута в сосуд.

Схема баночного массажа спины при остеохондрозе:

  1. Кожный покров натрите маслом.
  2. Разогрейте проблемную зону руками.
  3. Опустите на спину банку выше почек в поясничном отделе и дождитесь всасывания эпидермиса.
  4. Спиралеобразными движениями ведите тару к шейному отделу.
  5. Разместите банки чуть выше поясницы по обеим сторонам позвоночника, ведите по прямой линии до плечевых суставов.

Все движения выполняются плавно. Пациент может почувствовать натяжение кожи и небольшое жжение. Сеанс длится не более 10-15 минут. Процедуры выполняют до 7 раз, через день. После курса лечения делают обязательный перерыв. По показаниям врача можно сделать повторную терапию.

Точечный массаж при поясничном остеохондрозе позволяет устранить болевой синдром и уменьшить потребность в медикаментозных средствах. При поражении шейного отдела нажимайте чуть ниже затылочной кости во впадины с обеих сторон позвоночника.

Сначала делайте легкое и короткое воздействие подушками пальцев. Затем силу надавливания увеличивайте, однако это не должно вызывать болевых ощущений. Такие действия избавляют от головной боли, головокружений, снижают артериальное давление.

Точечный массаж при поясничном остеохондрозе проводится между 2 и 3 крестцовыми позвонками. Массируют проблемную зону большими пальцами рук. Начинают с легкого надавливания на точки в течении 2-3 минут, затем усиливают воздействие с более длительным промежутком времени.

Массаж при обострении остеохондроза поясничного отдела проводят, не затрагивая больной участок позвоночника. Разогревают близлежащие ткани, снимая спазмы и зажатости.

Важно. Воздействие на холодные мышцы и больные позвонки усиливает компрессию и вызывает нестерпимые боли.

Остеохондроз с корешковым синдромом отличается простреливающими болями и может закончиться полным обездвиживанием тела. Заболевание требует комплексного лечения, при котором массаж оказывает эффективное воздействие: снимает компрессию гладкой мускулатуры, улучшает трофику тканей.

Массаж при поясничном остеохондрозе с корешковым синдромом требует особого внимания и проводится со специальными кремами для обезболивания и разогрева проблемной зоны. В комплексную терапию включают прием витаминов группы В и сосудорасширяющих препаратов.

Массирование проблемных зон — эффективный метод в борьбе с остеохондрозом. Он помогает улучшить кровообращение, обмен веществ, снять зажатость мышц, снизить прием таблеток, уменьшить болевые ощущения. В комплексной терапии позволяет достичь высоких результатов и справиться с заболеванием.

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Заболевания, связанные с дегенеративными изменениями хрящевой ткани, носят общее название – остеохондроз. Чаще всего недуг поражает позвоночник. Поскольку причин заболеваний множество, к лечению следует подходить комплексно.

Терапия должна не только включать медикаментозные методы, но и специальные техники внешнего воздействия. К примеру, при остеохондрозе массаж спины даёт быстрое облегчение. Такой эффект связан с разогревом мышц и усилением кровотока.

Однако, для результативной процедуры, следует проводить её правильно.

Причины возникновения и симптомы остеохондроза

Хрящевая ткань питается за счет окружающих мышц, пронизанных кровеносными сосудами. Именно там происходят основные обменные процессы. При нарушении кровотока в тканях, окружающих позвоночный столб, обеспечение хрящей и суставов питательными элементами также ухудшается. По этой причине в них и начинаются деструктивные процессы.

Постепенно ткани истончаются и теряют эластичность. При выпирании фиброзного кольца в межпозвоночном пространстве образуются грыжи, кисты. Сочленения позвонков теряют подвижность. Диски уплотняются. Защемления нервных окончаний и вызывают неприятные ощущения и боли в спине.

Обычно симптомы заболевания проявляются после 35 лет. Этому способствует гормональная перестройка организма и возрастные изменения, происходящие в системе кровообращения. А также накопившиеся сопутствующие проблемы со здоровьем.

К факторам появления остеохондроза относятся:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Избыточный вес.
  • Неправильное питание, при котором развивается дефицит витаминов и необходимых организму элементов.
  • Избыточные физические нагрузки, чередуемые с низкой подвижностью.
  • Продолжительная тяжелая работа, связанная с повторением однотипных движений. Поскольку них нагрузка на тело распределяется неравномерно. Например, наклоны или повороты в одну и туже сторону.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Плоскостопие. Влияние этого фактора объясняется просто. При неправильно сформированном своде стопы она не может полноценно выполнять функцию амортизации. При ходьбе вибрация жестко передаётся позвоночнику. Под действием таких нагрузок расстояние между дисками уменьшается, диски уплотнятся. Это и становится причиной развития остеохондроза.
  • Травмы позвоночника.
  • Искривление осанки.
  • Завершение спортивной карьеры.
  • Стрессы.

Остеохондроз позвоночника локализуется в шейном, грудном и поясничном отделе. Проявляется он постоянной ноющей болью, ухудшением подвижности конечностей, покалыванием и онемением в пальцах рук.

В некоторых случаях, при защемлении нерва возникает острая боль. Она усиливается при глубоком дыхании, повороте или кашле.

Бывает, что шейные позвонки пережимают позвоночную артерию. А это приводит к обострению сердечных заболеваний, появлению шума в ушах, головным болям, головокружениям. Периодически возникает эффект мушек перед глазами.

Подходить к ситуации нужно комплексно. При остеохондрозе применяют медикаментозное обезболивание. Набор физических упражнений помогает укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвонков, выправить форму позвоночника. Физиотерапия улучшает кровоток в месте воспаления, помогает вернуть ресурсообеспеченность тканей.

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж является частью восстановительной терапии. Он разогревает, усиливает кровоток в окружающих позвонки мышцах, возвращает тканям тонус, уменьшает воспаление и помогает снизить болевые ощущения. Кроме того, процедура дает общеукрепляющий эффект.

Основные правила проведения массажных процедур

Массаж, безусловно, полезен, однако при несоблюдении некоторых условий выполнения, он может и навредить.

Процедуру нельзя проводить в период обострения заболевания, поскольку на его фоне болевые ощущения могут только усилиться.

Длительность лечения — не менее важный фактор. Поэтому оздоровительные мероприятия проводят курсами, от 4 до 10 сеансов. Поскольку только так можно добиться стойкого результата.

Во время массажа болезненные части тела следует полностью расслабить. При массировании шеи желательно сидячее положение с опорой на руки. Если уже поставлен диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то пациента укладывают на живот и он кладёт руки вдоль тела.

Поскольку интенсивность манипуляций повышается постепенно, то массаж начинается с разогрева мышц легкими поглаживаниями. Основные интенсивные движения переносят на конечную стадию процедуры. Завершают массаж спины и шеи мягкими успокаивающими движениями. Разогретую область накрывают теплым покрывалом. После этого пациента оставляют в покое на несколько минут. Рекомендуется даже сон.

Во время массажа прорабатывают только мышцы, окружающие позвоночный столб. На позвонки не оказывают давления. Все совершаемые движения легкие, плавные, не должны причинять боль. Прилагаемые усилия должны соответствовать конституции тела пациента.

Виды массажа

Некоторые виды массажа для сиюминутного облегчения состояния можно выполнять и в домашних условиях, но если врач настаивает на проведении определенного курса, то следует обратиться к услугам профессионала.

Начинают процедуру с разогрева тканей, окружающих болезненную область. А заканчивают проработкой самого проблемного участка. Траектория движений должна совпадать с направлением тока лимфы.

Классический

Техника классического массажа основывается на знаниях анатомии. Поэтому неподготовленному человеку такую процедуру выполнять нелегко.

Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:

  • Вначале — легкое поглаживание, подготавливающее кожу и мышцы к проведению процедуры. Такие манипуляции помогают пациенту расслабиться.
  • Затем врач приступает к растираниям, которые предшествуют основной нагрузке на мышцы. Интенсивность манипуляций нарастает, поэтому кожа спины становится красной и горячей. Это нормально.
  • После двух подготовительных этапов специалист начинает разминать мышцы, прилагая большие усилия. Он активно прорабатывает все проблемные участки. На этой стадии интенсивность действий подбирается индивидуально. Движения должны быть сильными, но не болезненными.

Перед выполнением массажа спины следует определиться с направлением движений.

Поскольку лимфа течет от шеи к паховым и подмышечным узлам, то основные усилия стоит направлять от шеи к пояснице и от неё вдоль лопаток к плечам.

Подготовительный этап начинают с легких поглаживаний всей ладонью от поясницы к шее и далее через плечевой сустав. Делают по 4-5 подходов, чередуя с выжимающими движениями, при которых ладонь чуть сильнее надавливают на кожу. На этот этап отводят не более полминуты.

Растирания выполняют вдоль и поперек позвоночника пилообразными движениями.

При этом используют следующие приемы:

  • Ладонь ставят ребром.
  • Укладывают её полностью на спину и давят растопыренными кончиками пальцев.
  • Складывают в кулак, костяшками надавливают на кожу. Этот прием называют гребнеобразным.

Движения делают двумя руками одновременно в одном направлении либо попеременно словно руки поочередно догоняют друг друга. Выполняя гребнеобразный прием, можно очерчивать круги или двигаться по спирали.

На каждое движение устраивают по 5-7 подходов.

Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:

  • Накатывание. Большой палец ладони отводят в сторону. Согнутыми фалангами перебирают кожу, передвигаясь снизу вверх. Движения чередуют с веерообразными поглаживаниями плоской ладонью с растопыренными пальцами, которые движутся то вверх, то вниз. Совершая обратные движения, нужно слегка защипывать кожу.
  • Разминание. Выполняется подушечками пальцев, всей ладонью опираясь на спину. Пальцы чуть согнуты. Давят вдоль позвоночника круговыми движениями. Переставляют ладони ниже и повторяют прием. Более сильный эффект получается от надавливаний самой ладонью.
  • Двуручное накатывание. Ладони расставляют на максимальное от позвоночника расстояние. Одновременно обеими руками описывают круги в противоположных направлениях.
  • Пальцевая пила. Руки накладываются на спину по обе стороны от позвоночника. В работу включаются большие и указательные пальцы. Вверх идут поочередно пальцы то одной, то другой руки. Таким образом продвигаются вдоль всего позвоночника. Длительнее всего останавливаются на наиболее проблемных местах.

После проработки мягких тканей вдоль всего позвоночного столба, разминают трапециевидные мышцы. Затем переходят на широчайшие мышцы спины. Кожу захватывают пальцами будто щипцами. Применяют прием разминания с отягощением: накладывают одну руку на другую.

При этом, верхняя ладонь помогает двигать пальцами нижней ладони. Самые болезненные участки можно еще раз проработать пальцевой пилой. Все движения повторяют по 8-12 раз.

Результат разминания закрепляется вибрационными постукиваниями. Ладонь растопыривается веерообразно. Ею делают довольно сильные стегающие движения. Постукивания можно производить и гребнями пальцев. В этом случае ладонь должна быть сложена в кулак.

В конце процедуры кожу успокаивают легкими поглаживаниями в течение 5-7 секунд. На этой стадии можно втирать обезболивающий гель или мазь. Пациента накрывают полотенцем и оставляют отдыхать.

Медовый

Мед – это природный антиоксидант. Он выводит шлаки, обогащает кожу витаминами, показывает легкий обезболивающий эффект. Играет роль ускорителя метаболизма.

Сеанс медового массажа длится около получаса. Массаж выполняется на чистой и сухой коже. Мед должен быть подогрет до температуры тела. Процедура, как и в классическом массаже, начинается с легких поглаживаний. Теплая масса распределяется по телу равномерным и тонким слоем.

Силовое воздействие заключается в отрывании ладоней от кожи. Вначале нужно дать пациенту привыкнуть к ощущениям. Ладони накладываются перпендикулярно позвоночнику и отклеиваются легкими волнообразными движениями. Первым поднимается основание ладони. В последнюю очередь отрываются кончики пальцев.

Руки прикладывают по всей спине. В области самого позвоночника давление должно быть минимальным.

Со временем интенсивность движений усиливают. Ладони отрывают резче. На этом этапе на коже появляются покраснения. Массаж не должен вызывать болевых ощущений. В случае необходимости с резких движений переходят на более плавные. Основные приемы периодически чередуют с поглаживаниями.

Процедура длится 12-15 минут. За это время мед меняет свою консистенцию. Он скатывается и превращается в плотную белесую массу, что свидетельствует о том, что эффективность процедуры достигла своего пика. Полезные вещества проникли в поры на максимальную глубину.

В конце сеанса спину можно укутать одеялом. В таком положении необходимо провести еще 5 минут. Остатки меда удаляют влажными салфетками. По желанию больной может принять душ.

С использованием банок

Баночный массаж по-другому называют вакуумным. Он выполняется с помощью медицинских банок различных конструкций: стеклянных, керамических, резиновых.

В каждой емкости создается вакуум, за счет чего кожа втягивается внутрь. Это дает очень сильный терапевтический эффект. Ткани разогреваются, насыщаются кровью. Нормализуется отток лимфы.

Уходят застойные явления глубинных слоёв. Уменьшаются болевые ощущения.

Процедура выполняется в два этапа. Первый — на сухой коже и состоит из приемов классического массажа: поглаживаний, растираний, разминаний. Он призван подготовить кожу и мышцы к дальнейшему воздействию.

Когда на теле появляется гиперемия, приступают к основным манипуляциям. Спину обильно смазывают массажным маслом или жирным кремом. После чего ставят банку, которой водят по спине вдоль массажных линий, двигаясь снизу вверх. Во избежание травм капилляров нельзя надолго задерживаться на одном месте. Обработку необходимо чередовать с обычными поглаживаниями.

Основная часть процедуры длится 10-12 минут. Кожа в конце сеанса становится красной и горячей. Появление этого признака свидетельствует об эффективности процедуры.

Баночный массаж рекомендуется повторять в течение 4-7 дней.

Точечное воздействие

Точечный массаж используется как вспомогательный метод. Им можно закреплять результаты классического массажа или снимать внезапно возникшую боль. Это и один из способов помочь себе самостоятельно при таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Массаж выполняется круговыми надавливаниями кончиками пальцев на акупунктурные точки:

  • Над вторым шейным позвонком. При таком надавливании уходят головные боли, отеки мышц воротниковой зоны, улучшается подвижность шейных позвонков.
  • Следующая точка находится на два сантиметра ниже затылочного выступа. Её стимуляция расслабляет мышцы шеи.
  • Улучшить кровообращение в тканях шейного отдела помогает надавливание на точку в области 5-го позвонка.
  • Стимуляция точки, располагающейся в середине боковой шейной мышцы, помогает снять спазмы в этой зоне.
  • Точка на уровне 7-го позвонка отвечает за приток крови. Её массирование помогает унять болевые ощущения.

На каждую отметку нужно давить не дольше одной минуты. Точечный массаж шеи при остеохондрозе приносит облегчение сразу по окончании сеанса.

Эффективность массажа спины

Все виды массажа способствуют снятию закрепощенности, поскольку нормализуют кровоток и обмен веществ. Процедуры помогают укрепить мышцы, повысить подвижность суставов, устранить спазмы и выровнять осанку.

Массаж спины при остеохондрозе разгоняет лимфу, убирает застой жидкости, уменьшает воспаления и помогает одолеть боль. Процедура способствует поднятию общего тонуса и укреплению иммунитета.

Массаж спины, противопоказания

Лечебный массаж спины противопоказан на активной стадии заболевания, сопровождающейся выраженным болевым синдромом. Процедуру нельзя проводить во время развития инфекционного процесса, в особенности если у больного повышена температура тела.

Противопоказанием к массажу являются вирусные, бактериальные и грибковые поражения кожи с образованием сыпи или гнойничков. Если на обрабатываемой области имеются бородавки или родинки, массаж нужно делать крайне осторожно, стараясь не повредить эти образования.

Остеохондроз лучше всего поддается лечению в начальной стадии болезни, поэтому при появлении первых признаков не стоит тянуть с обращением к специалисту. Комплексный подход и соблюдение всех врачебных рекомендаций являются залогом хорошего самочувствия и быстрого излечения.

Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Этапы и техника выполнения

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово

Боли в спине знакомы каждому человеку вне зависимости от пола, возраста и образа жизни.

В большинстве случаев постоянные боли говорят о заболеваниях позвоночника, самым распространённым из которых является остеохондроз.

Это разрушение костной и хрящевой тканей, а причины возникновения заболевания самые разные: лишний вес, неправильная осанка, сидячая или, наоборот, тяжёлая физическая работа, нарушение обмена веществ.

В запущенной стадии остеохондроз вызывает смещение позвонков, боли в поражённом участке позвоночника или даже его искривление путём формирования новых костных образований.

Когда назначается?

Справка! Лечебный массаж назначается на стадии ремиссии остеохондроза, когда симптомы болезни ослабевают. В этот период лечение доставляет меньше неудобств и неприятных, болезненных ощущений.

Однако массаж направлен не только на непосредственное лечение.

Часто его назначают и как профилактику людям, ведущим исключительно сидячий образ жизни, или наоборот – тем, чья работа предполагает постоянные тяжёлые нагрузки.

Лечебные свойства и терапевтический эффект

Грамотно сделанный массаж:

  • снижает, а иной раз и полностью устраняет болевые ощущения;
  • улучшает кровообращение;
  • в целом оказывает на позвоночник укрепляющее действие.

Положительный эффект, оказываемый массажем, включает:

  • снижение болевых ощущений и снятие мышечных спазмов;
  • уменьшение отёка мышц позвоночника;
  • повышение тонуса мышц;
  • вывод молочной кислоты, накапливающейся в мышцах;
  • избавление от головокружения;
  • восстановление нормальной подвижности позвоночника.

Важные особенности

Лечебный массаж делается на стадии ремиссии остеохондроза. Для достижения нужного лечебного эффекта сеансы должны быть регулярными, по 1-2 раза в день в течение 10-15 дней. При этом длительность одного сеанса не должна превышать 20 минут.

Важно! Главное в массаже поясничного отдела – совместная работа кровообращения и расслабления. В сосудах размягчённых мышц кровь с кислородом разносится гораздо быстрее.

Грамотно сделанный массаж помогает не только с лечением остеохондроза. Он так же благоприятно влияет на работу:

  1. почек;
  2. органов малого таза;
  3. сердечно-сосудистой системы;
  4. зрения.

Можно ли делать при обострении?

Приступать к массажу можно и во время обострения заболевания. Однако в этом случае с помощью массажа «обрабатывают» здоровые участки тела – шею, спину, плечи, таким образом, рефлекторно воздействуя на боль. Первый сеанс массажа должен быть щадящим, чтобы чрезмерной нагрузкой на мышцы не вызвать дополнительные боли.

Противопоказания

Противопоказаниями к назначению массажа будут:

  • лихорадочные состояния;
  • воспаления кожи, мышц или суставов;
  • заболевания крови;
  • склонность к кровотечениям;
  • туберкулёз костей и суставов;
  • обострение хронических заболеваний;
  • порок сердца;
  • сахарный диабет;
  • опухоли.

Подготовка к процедуре

  1. Не меньше, чем за час перед сеансом стоит воздержаться от еды и воды. Освободить кишечник и мочевой пузырь, принять тёплый расслабляющий душ или ванну.
  2. Непосредственно перед сеансом стоит снять все украшения, очки или контактные линзы, смыть макияж. Длинные волосы заколоть в пучок.

С массажистом желательно заранее обговорить все возможные нюансы, такие, как:

  • аллергические реакции;
  • особенности организма;
  • собственные болевые ощущения.

И главное – расслабиться, настроиться на позитивное мышление и получить от процедуры только удовольствие.

Общие правила

Методика массажа поясничной области несколько отличается от массажа других областей позвоночника.

  • Пациент обязательно должен лежать на животе на твёрдой ровной поверхности.
  • Под живот подкладывается подушка или валик для предотвращения прогиба позвоночника в пояснице.
  • Голени пациента должны быть приподняты на сорок пять градусов, голова лежать на одной из щёк, или, что лучше всего, чуть свисать вниз, опираясь лбом на, например, спинку стула.
  • Во время массажа воздействию подвергается только мышечная ткань. Сначала массажируется здоровая часть спины, постепенно переходя к очагам заболевания.
  • Массаж всегда делается пошагово:
    1. поясница;
    2. бёдра;
    3. крестец;
    4. ягодицы.

    Это позволяет получить максимальный эффект от процедуры.

Важно! Первые несколько процедур возможны острые болевые ощущения в местах концентрации заболевания. Для того чтобы этого избежать, достаточно хорошо расслабиться и прогреть мышцы позвоночника.

Методика выполнения

Для лечения поясничного остеохондроза массаж делают двумя методами:

Зачастую, и по показаниям врача, эти два метода комбинируют.

Классический

Классический массаж поясницы делается в четыре этапа:

  1. Подготовительный. Мышцы разогреваются, улучшается кровоснабжение и растяжение кожи и верхнего слоя мышечной ткани.
  2. Среднеглубинный. Прорабатываются мышцы спины на средней глубине их залегания. Возрастает интенсивность кровообращения и нормализуется двигательная функция конечностей.
  3. Глубокий. Прикладываются усилия для разогрева и прорабатывания самого нижнего слоя мышечной ткани. Этот этап обычно самый длинный, так как для достижения максимального эффекта требуется длительное время.
  4. Заключительный. Все действия направляются на расслабление мышц, подверженных тонизирующим упражнениям.

Весь процесс обычно занимает не больше 20 минут, а точное количество сеансов назначает врач.

Точечный

Для точечного массажа задействуются четыре основные точки на пояснице:

  1. Находится между 2 и 3 поясничными позвонками на расстоянии 2 пальца от позвоночника на уровне талии.
  2. Находится между 2 и 3 поясничными позвонками на расстоянии 4 пальца от позвоночника на уровне талии.
  3. Находится на расстоянии 2-ух пальцев ниже пупка.
  4. Находится в центре подколенной ямки.

Точки необходимо массировать против часовой стрелки. Ощущения во время этого вида массажа принято называть «приятной болью».

Баночный

Баночный массаж, он же вакуумный, осуществляется с помощью стеклянных или латексных банок объёмом от 40 до 200 мл.

  1. Перед началом процедуры поверхность кожи смазывают жирным кремом, маслом, вазелином или иным средством, обеспечивающим лёгкое скольжение.
  2. Внутри банок заранее создаётся вакуум.
  3. Банки устанавливаются на необходимый участок спины, а благодаря разряженной атмосфере усиливается приток крови к поверхности кожи, расслабляются мышцы и ускоряется обмен веществ.
  4. Каждую банку, не отрывая от спины, двигают по спирали по направлению лимфатических узлов, либо же против них. Главное условие – чтобы сами лимфатические узлы не были задеты.

Процедура длится не дольше 30 минут. После снятия банок кожа выглядит припухшей и раздражённой, но синяки проходят бесследно уже через пару дней после процедуры.

Сегментарно-рефлекторный

Особенностью этого метода массажа является воздействие на определённые участки тела, которые с помощью нервных окончаний связаны с определёнными внутренними органами.

Сама методика похожа на классический массаж, так как приёмы подготовительной и заключительной частей идентичны. Разница заключается в основной части: сегментарно-рефлекторный массаж подразумевает такие специфические техники, как:

  • «сверление»;
  • «пила» и т.д.

Во время массажа все необходимые воздействия совершают не только в зоне, отвечающей за больной орган, но и в соседних сегментах.

Соединительнотканный

Такой вид массажа назначается людям, имеющим достаточное количество подкожной соединительной ткани. Техника выполнения значительно отличается от других видов массажа. Она заключается в растяжении соединительной ткани кончиками пальцев, причём в местах, где особо выражены соединительнотканные зоны, возникает характерное режущее ощущение.

В зависимости от заболевания, применяют три разные техники соединительнотканного массажа:

  1. Кожная: задействуют область между кожей и подкожным слоем.
  2. Подкожная: задействуют область между подкожным слоем и фасцией.
  3. Фасциальная: задействуют область фасции.

Периостальный

Его второе название – «давящий», и он является аналогом точечного массажа. Кончиками или фалангами пальцев производится давление на определённые точки периоста – надкостницы, соединённые нервными окончаниями с необходимыми для лечения органами.

Массаж производится непосредственно на костной ткани, минуя мягкие ткани – кожу и мышцы, круговыми движениями, то усиливая, то уменьшая давление. Такой вид массажа рекомендуется в первую очередь как болеутоляющая процедура.

Специальные инструменты

В массаже не обязательно используются руки. Многие действия, совершаемые умелыми пальцами специалиста, можно повторить с помощью специальных приспособлений, предназначенных для домашнего массажа.

Для домашнего массажа поясницы может использоваться:

  1. массажная подушка;
  2. пояс;
  3. валик с расположенными на нём шипами.
  • В зависимости от уровня болевого порога, выбирается острота шипов на валике. Подложенный под спину, он воздействует на определённые точки на массажируемой поверхности, а эффект от его использования схож с эффектом от полноценного массажа.
  • Пояс – электронное устройство, которое крепится на пояснице с помощью липучек или ремней. Механизм пояса осуществляет вибромассаж с дополнительным инфракрасным прогревом мышц. Несмотря на удобство, массажный пояс подойдёт не всем, так как во время сильного обострения заболевания организм может негативно отреагировать на воздействие вибрацией.

Среди профессиональных инструментов существует множество вариаций ручного массажёра – рукоять с двумя или четырьмя валиками, расположенными под углом друг к другу. Валики бывают разных размеров, от чего зависит и сила их воздействия на кожно-мышечную ткань – силы сжатия и растяжения.

Этапы проведения

Одну процедуру массажа можно разделить на 7 этапов:

  1. Пациент принимает необходимую позу – ложиться на специальный массажный стол, обязательно на живот, вытягивает руки вдоль тела.
  2. Массаж начинается с лёгких поглаживаний от ягодиц к рёбрам и обратно. При этом ладони располагаются так, чтобы большими пальцами скользить вдоль позвоночника.
  3. Мышцы расслабились, а значит можно увеличивать силу воздействия, повторяя все те же движения.
  4. Теперь подушечками больших пальцев круговыми движениями растирают мышцы. Делается это сначала вверх-вниз, потом подиагонали, и наконец, от одного бока к другому.
  5. Наступил черёд разминания мышц. Большим и указательным пальцем их прихватывают и плавным движением отводят вверх, в сторону грудного отдела.
  6. Лёгкими хлопками успокаивают встревоженные мышцы.
  7. Завершается массаж тем же, чем и начинался – поглаживаниями. Таким образом, мышцы, хорошо прогретые и разработанные во время процедуры, успокаиваются.

-инструкция

На видео подробно рассказывается процесс проведения массажа поясничного отдела:

Стоимость курса терапии

Стоимость всего курса рассчитывается из количества сеансов и стоимости каждого из них. В среднем отдельный сеанс массажа стоит от 1500 до 2500 рублей. Окончательная сумма зависит от:

  1. длительности сеанса;
  2. сложности массажа;
  3. площади массируемой поверхности.

Зная, что для эффективного лечения остеохондроза назначают 10-15 сеансов, можно рассчитать, что полный курс массажа будет стоить в среднем от 20 000 до 30 000 рублей.

Советы специалистов

Первый и главный совет, который могут дать грамотные врачи – не заниматься самолечением. В домашних условиях, не имея необходимых знаний и умений, просто невозможно сделать правильный массаж поясничного отдела. Риск навредить вместо того, чтобы облегчить болезнь, очень высок.

В случае если попасть на приём к специалисту нет возможности, или кто-то из семьи знаком с техникой лечебного массажа, следование простым, но действенным советам позволит провести прекрасный сеанс, не выходя из дома:

  1. ногти следует коротко стричь;
  2. готовить полотенца и увлажняющий крем заранее;
  3. воздух в помещении и руки массажиста должны быть тёплыми;
  4. перед процедурой пациенту обязательно принять душ, а массажисту – вымыть и продезинфицировать руки;
  5. массажное масло тоже следует согреть, например, растирая его между ладонями;
  6. движения рук должны идти только по кровотоку, избегая задевания лимфоузлов.

Массаж – не просто техника прикосновения к человеку. Это настоящая наука о том, как облегчить боль парой грамотных прикосновений и поспособствовать быстрому выздоровлению, не прикладывая иных усилий, кроме собственных рук.

Массаж при остеохондрозе

Здоровое тело
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: